Tôi đã khao khát spam musubi. Không có nhà sản xuất musubi/gạo, tôi đã ứng biến với phiên bản giải mã này. Tôi đã nói rằng món ăn này là cần thiết ở tất cả các potlucks trong tương lai của chúng tôi.
Thành phần
cốc đường trắng
cốc nước tương Lite
cốc sốt hàu
2 (12 ounce) lon thịt đóng hộp natri thấp (như thư rác), cắt thành các khối 1/2 inch
2 cốc nước
2 cốc gạo trắng hạt trung bình (như calrose)
6 muỗng canh giấm gạo
1 (1,2 ounce) Gói rong biển nướng và dày dạn
Hướng
Trộn đường, nước tương, và nước sốt hàu với nhau trong một túi cỡ gallon có thể định hình lại. Thêm thịt ăn trưa, túi hải cẩu, và chuyển sang áo khoác, nhẹ nhàng vắt để phủ thịt ăn trưa. Ướp trong ít nhất 1 giờ.
Mang nước đi nấu sôi; Thêm gạo. Trở lại nước sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi chất lỏng được hấp thụ và gạo mềm, khoảng 15 phút.
Làm nóng một cái chảo trên lửa vừa cao; Thêm thịt ăn trưa và ướp. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi bữa tiệc trưa có màu nâu và nước xốt được hấp thụ, khoảng 5 phút.
Khuấy giấm gạo vào gạo cho đến khi kết hợp.
Khuấy gạo và rong biển cùng nhau trong một cái bát; Thêm thịt ăn trưa và trộn đều.
Ghi chú của Cook:
Để làm spam (r) gạo rán musubi, sau khi spam nâu (R), di chuyển thịt đến các cạnh của chảo. Bẻ hai quả trứng ở trung tâm của chảo và khuấy bằng thìa cho đến khi xáo trộn và đặt. Trộn tất cả nguyên liệu vào một cái bát.
Thay thế đường trắng bằng 2 muỗng stevia bột (như Truvia (R)), nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 378 | Calo |
| 17g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 378 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 887mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 56mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức măng tây trắng này là siêu đơn giản để chuẩn bị cho một món ăn ngon cho món ăn Pháp yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Đây là một công thức ăn tối hoặc ăn trưa nhanh chóng và dễ dàng trong gia đình tôi trong nhiều năm. Súp cà chua thêm một xoắn hương vị. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Đây là những điều tuyệt vời với bất kỳ loại thịt bò. Con tôi cũng thích chúng! Họ luôn chiến đấu với cà rốt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng...
Hãy đối xử với gia đình và bạn bè của bạn với ngày trò chơi cuối cùng được lan truyền với nachos nhảm nhí, đôi cánh dính và khoai tây đập ngon. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời...
Công thức gà tây này rất đơn giản nhưng thịnh soạn với nhiều hương vị - nó thậm chí còn tốt hơn vào ngày thứ hai! Tôi phục vụ ớt này với phô mai cheddar ít béo và kem chua ít béo. Nó cũng rất ngon...