Đây là một công thức tôi bắt gặp từ bố của bạn tôi. Khi tôi nếm nó và nó có vị rất giống một món ăn nóng mà tôi có ở một trong những người bạn Trung Quốc của tôi. Vì vậy, tôi đã thực hiện một số thay đổi cho nó để biến nó thành của riêng tôi.
Thành phần
6 tổ mì trứng khô Trung Quốc
cốc dầu đậu phộng
6 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh gừng tươi
2 muỗng cà phê hạt tiêu đỏ nghiền nát
1 pound không da, một nửa ức gà không xương
Cúp hành lá xanh, băm nhỏ
Cup Julienned Cà rốt
1 (8 ounce) có thể cắt hạt dẻ nước, thoát nước
2 (15 ounce) lon nấm nguyên chất, thoát nước
cốc bơ đậu phộng
cốc sốt hàu
3 muỗng canh bột cà ri
2 muỗng cà phê nước tương
Hướng
Mang một nồi nước lớn nhẹ vào một mốt lăn; Thêm tổ mì trứng và trở lại đun sôi. Tắt lửa và để đứng trong 5 phút; Để ráo nước và đặt sang một bên.
Đun nóng dầu đậu phộng trong chảo trên lửa lớn. Khuấy trong tỏi, gừng và mảnh ớt đỏ; Nấu vài giây cho đến khi tỏi bắt đầu chuyển sang vàng. Thêm thịt gà, hành lá và cà rốt. Nấu và khuấy cho đến khi gà không còn màu hồng, khoảng 5 phút. Khuấy trong hạt dẻ nước, nấm, bơ đậu phộng, nước sốt hàu, bột cà ri và nước tương cho đến khi bơ đậu phộng hòa tan vào nước sốt.
Khuấy mì vào hỗn hợp gà; Đậy nắp và giảm nhiệt để ấm hoặc rất thấp. Để đứng 10 đến 15 phút để mì hấp thụ một ít nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 413 | Calo |
| 18g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 413 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 815mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 40% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 72mg | 6% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 474mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc burger đậu lăng giữ nhau tốt và có một cú đá nhẹ từ Jalapeno. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Đây là một món súp thịnh soạn được phục vụ bởi bà tôi tại nhiều cuộc tụ họp gia đình. Nó là một yêu thích tuyệt đối. Thậm chí còn ngon hơn vào ngày hôm sau! Nó được làm bằng Linguica, một loại xúc...
Đây là một biến thể trên nước sốt cranberry xịt đại dương cổ điển! Bà tôi đã làm điều đó trong nhiều năm và những người không thích nước sốt nam việt quất mà tôi làm điều này tại các sự kiện của...
Đáng ngạc nhiên là dễ dàng và cực kỳ hương vị. Bột cà ri không thêm một hương vị cà ri thực sự, chỉ là một hương vị phong phú đẹp, vì vậy hãy thử ngay cả khi bạn không phải là một người hâm mộ cà ri...
Công thức gà nướng này rất dễ dàng và hoạt động với bất kỳ vết cắt da hoặc không da - nó thậm chí còn hoạt động với toàn bộ gà chẻ. Gia đình tôi thích điều này và không mất thời gian nào cả. Đừng bỏ...