Đây là một món súp thịnh soạn được phục vụ bởi bà tôi tại nhiều cuộc tụ họp gia đình. Nó là một yêu thích tuyệt đối. Thậm chí còn ngon hơn vào ngày hôm sau! Nó được làm bằng Linguica, một loại xúc xích Bồ Đào Nha mỏng có hương vị tỏi. Linguica có thể được tìm thấy ở các thị trường Mỹ Latinh và nhiều siêu thị.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
6 muỗng canh Paprika
2 cốc sốt cà chua
8 cốc nước
1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng hạt tiêu đen mặt đất
1 pound linguica, vỏ bị loại bỏ
1 pound chourico - xúc xích thịt lợn hun khói Bồ Đào Nha
5 (15 ounce) lon đậu
3 khoai tây, bóc vỏ và khối
pound spaghetti
Hướng
Trong một chậu lớn trên lửa vừa, kết hợp dầu và hành tây. Xào trong 5 phút, hoặc cho đến khi hành tây mềm. Thêm ớt bột, sốt cà chua, nước, hỗn hợp súp, muối và hạt tiêu và khuấy đều. Cắt linguica và chourico thành các miếng 3 inch và thêm vào súp.
Trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố, xay nhuyễn các loại đậu trong các đợt nhỏ và thêm vào nồi. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 2 đến 3 giờ. Thêm khoai tây và đun nhỏ lửa trong một giờ nữa. Chia spaghetti thành miếng 3 đến 4 inch, thêm vào nồi và đun nhỏ lửa trong 15 phút nữa, hoặc cho đến khi spaghetti mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 387 | Calo |
| 18g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 387 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 1283mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 479mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những bữa tối yêu thích của chồng tôi! Các hương vị khen ngợi nhau rất tốt và nó rất dễ dàng! Tôi sử dụng bột bánh mì đông lạnh để tăng tốc quá trình. Đặt ra bột trước khi bạn đi làm...
Món mì ống gà đậu phộng này có hương vị hơi châu Á và cay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 (8 ounce) Gói Pasta tóc thiên thần cốc bơ...
Đây là một công thức tuyệt vời để biến một miếng bít tết tuyệt vời thành một thứ thậm chí ngon hơn. Khóa học chính tuyệt vời cho những người yêu thích sự đa dạng. Hãy thử điều này với một món salad...
Một yêu thích của gia đình được làm trong một nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 muỗng bơ 1 (1...
Đây là một món hầm ngọt ngào và cay mà bạn bắt đầu vào buổi sáng và để nồi nấu chậm làm phần còn lại. Đó là một cách tuyệt vời để mang vào mùa thu vì nó chứa đầy rau, thịt lợn và bí butternut. Nó...