Đây là một món hầm ngọt ngào và cay mà bạn bắt đầu vào buổi sáng và để nồi nấu chậm làm phần còn lại. Đó là một cách tuyệt vời để mang vào mùa thu vì nó chứa đầy rau, thịt lợn và bí butternut. Nó được kết hợp hoàn hảo với bánh nướng xốp bánh ngô và một cách tuyệt vời để sử dụng thịt lợn còn lại hoặc thịt lợn nướng! Khoai tây trắng có thể được thay thế cho quả bí butternut.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
2 hành tây, thái hạt lựu
2 thân cây cần tây, thái hạt lựu
2 tép tỏi, xắt nhỏ
2 cốc thái hạt lựu Butternut Squash
3 cốc thịt lợn nấu chín hoặc xắt nhỏ
1 (28 ounce) có thể cắt cà chua
1 (28 ounce) có thể nướng đậu
1 (32 ounce chất lỏng) Gà container
1 (15 ounce) Corn kiểu kem có thể
1 chén đậu Hà Lan đông lạnh
Teaspoon Pepper
Teaspoon mặt đất thì là
Teaspoon Paprika
1 muỗng cà phê muối
1 (18 ounce) Nước sốt thịt nướng có hương vị chai
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây và cần tây trong dầu nóng cho đến khi hành tây mờ, 5 đến 7 phút. Khuấy tỏi vào hỗn hợp; Nấu và khuấy thêm 2 phút nữa. Chuyển hỗn hợp sang nồi nấu chậm.
Khuấy bí, thịt lợn, cà chua thái hạt lựu, đậu nướng, thịt gà, ngô, đậu Hà Lan, hạt tiêu cayenne, thì là, ớt bột, muối, và nước sốt nướng vào hỗn hợp hành tây trong nồi nấu chậm.
Che và nấu trên cao trong 4 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 292 | Calo |
| 4g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 292 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 1464mg | 64% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 18mg | 90% |
| Canxi 86mg | 7% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 769mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đang sử dụng cá hồi đóng hộp cho công thức bánh cá hồi ngon này. Mỗi cửa hàng tạp hóa đều mang nó, và cá hồi đóng hộp hầu như luôn luôn là cá hồi hoang dã. Tôi sẽ không tham gia vào cuộc tranh...
Các vòng tròn nướng là giòn ở bên ngoài, mềm ở bên trong và đứng đầu với một món salsa tươi cho một món khai vị nhẹ và sảng khoái trong những tháng mùa hè nóng bỏng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Đây là một công thức macaroni và phô mai lạ mắt mà tôi đã nghĩ ra. Hành tây caramen ngọt ngào và hương vị phô mai sắc nét thực sự bổ sung cho nhau. Công thức này đòi hỏi nhiều công việc hơn một chút...
Gà nướng trong nước sốt thịt nướng làm nhà. Rất dễ. Rất tốt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 4 muỗng...
Tacos đường Savory được làm bằng thịt thực vật không thể, hành tây xắt nhỏ, cà chua thái hạt lựu, rau mùi tươi và fresco queso. Công thức nhanh chóng và dễ dàng cho trái tim yêu Taco của bạn! Thời...