Một món thịt hầm lấy cảm hứng từ Mexico nhẹ, lấy cảm hứng từ Mexico với đáy bánh ngô, và làm đầy thịt gà, nấm và kem chua.
Thành phần
Lớp vỏ bánh ngô:
cốc bơ
1 hành tây, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
1 (15 ounce) có thể là ngô kiểu kem, thoát nước
thìa muối
Chất thay thế cho trứng
1 (8,5 ounce) Gói bánh mì ngô hỗn hợp
Topping gà:
2 chén ức gà nấu chín
2 muỗng canh ớt xanh đóng hộp, băm nhỏ
4 ounces đã cắt lát nấm tươi
1 cốc kem chua béo
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
1 (8 ounce) gói phô mai monterey jack, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, 4 đến 6 phút (xem ghi chú của Cook). Hủy bỏ từ nhiệt và đặt sang một bên. Trong một bát lớn, kết hợp ngô, ngô kiểu kem, muối và trứng thay thế. Đánh bại trong Muffin Mix. Gấp trong hỗn hợp hành tây nấu chín. Đổ vào món nướng chuẩn bị.
Trong một bát lớn, kết hợp gà, ớt xanh, nấm, kem chua, muối và hạt tiêu. Muỗng trên hỗn hợp ngô đến trong vòng 1 inch từ cạnh. Rắc lên trên với phô mai.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 35 đến 40 phút, hoặc cho đến khi các cạnh có màu nâu vàng.
Lưu ý của biên tập viên:
Nếu bạn không còn gà nấu còn lại tiện dụng, bạn có thể sử dụng ức gà sống và nấu chúng ở bước 2. Xúc xắc một hoặc hai nửa ức gà không xương và khuấy chúng vào chảo sau khi hành và tỏi mềm. Nấu và khuấy khoảng 5 phút; Các miếng thịt gà nên được nấu qua, và sẽ tiếp tục nấu như những món thịt hầm.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế một lon nấm, ráo nước, cho nấm tươi thái lát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 378 | Calo |
| 22g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 378 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 857mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 234mg | 18% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 289mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Súp đĩa chính thịnh soạn cho một ngày mùa đông lạnh. Mua đậu khô hỗn hợp với số lượng lớn - không phải là hỗn hợp súp đậu được đóng gói sẵn - và tiết kiệm rất nhiều tiền! Phục vụ với bánh mì Ý thái...
Sensation Salad có nguồn gốc từ nhiều thập kỷ trước tại một nhà hàng hiện đang đóng cửa ở Baton Rouge, Louisiana và nhiều đầu bếp gia đình đã nhận nó như một công thức gia đình. Lemon sáng và một cú...
Có hai điều tạo nên một công thức thức ăn thừa Lễ Tạ ơn tuyệt vời. Điều đầu tiên là, nó không nên nhắc bạn về bữa ăn ban đầu. Thêm vào đó, và quan trọng không kém, nó sẽ rất dễ dàng và đơn giản để...
Khoai tây nghiền nhanh, dễ dàng và ngon miệng với ngô và cà rốt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 pound khoai...
Đây là một công thức xào kiểu châu Á không có đường. Sự ngọt ngào của nó đến từ dứa đóng hộp trong nước trái cây của riêng mình. Nếu bạn phục vụ nó với Cauli-Rice, thì nó cũng không có hạt! Thời...