Mẹ tôi đã làm điều này cho tôi mỗi khi tôi bị bệnh; Đó là điều duy nhất tôi có thể giữ. Nó rất nhẹ nhưng tôi yêu nó ngay cả khi tôi không ở dưới thời tiết. Cô ấy sẽ sử dụng những con gà nướng của riêng mình, nhưng khi tôi cảm thấy không khỏe, tôi không cảm thấy thích rang gà của mình, và những người mua ở cửa hàng làm việc trong một nhúm. Phục vụ với bánh mì giòn.
Thành phần
3 (14,5 ounce) Gà lon
1 khoai lang, bóc vỏ và khối
3 cốc lá rau bina tươi
1 chén thịt gà nướng nấu chín
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun nóng gà và khoai lang trong một kho dự trữ trên lửa lớn. Nấu cho đến khi khoai lang đủ mềm để đâm bằng nĩa, khoảng 10 phút. Khuấy trong rau bina, gà và tỏi; Đun nhỏ lửa cho đến khi rau bina bị héo và nước dùng giảm nhẹ, 10 đến 15 phút nữa. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 84 | Calo |
| 4g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 84 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 687mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 205mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra những khoai lang kẹo này với xi -rô cây thích để lôi kéo trẻ nhỏ ăn khoai lang. Họ không thích chúng đơn giản, và không ai trong chúng tôi thích công thức nấu ăn sử dụng kẹo dẻo, dứa...
Đây là một tác phẩm chuyển thể từ một vài con cá hồi với các công thức nấu ăn tỏi tây caramen mà tôi đã thưởng thức. Đơn giản, thanh lịch và ngon miệng. Tôi đã phục vụ nó cho khách và thanh thiếu...
Một món thịt lợn mặn hoàn hảo cho mùa hè! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu 1 muỗng bơ 2 miếng...
Công thức này là một cách chắc chắn để ăn đúng, cảm thấy tốt và duy trì một phần giữa nhẹ trong khi quan trọng nhất là đầy đủ. Đó là sự kết hợp hoàn hảo của các loại chất béo tốt từ cá (protein) và...
Một món thịt hầm gia đình tốt với các thành phần tôi thường có trong tay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...