Những chip zucchini tẩm bột này là một cách nhanh chóng, lành mạnh để sử dụng một số zucchini đó từ khu vườn của bạn!
Thành phần
Nấu ăn
2 lòng trắng trứng lớn
cốc vụn bánh mì khô dày dạn
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 zucchini trung bình, cắt thành các lát 1/4 inch
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 475 độ F (245 độ C). Mỡ một tấm nướng với bình xịt nấu ăn.
Đánh trứng lòng trắng trong một bát nhỏ. Trộn với vụn bánh mì, phô mai parmesan và hạt tiêu trong một bát nông.
Nhúng lát zucchini vào lòng trắng trứng, sau đó ấn vào hỗn hợp vụn bánh mì để phủ. Đặt trên tấm nướng đã chuẩn bị.
-
Nướng trong lò đã nóng trong 5 phút. Quay zucchini và tiếp tục nướng cho đến khi nâu và giòn, thêm 5 đến 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 92 | Calo |
| 2g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 92 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 340mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 323mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là và là món thịt hầm yêu thích của tôi. Tôi hy vọng bạn thưởng thức bữa tối 7 lớp này nhiều như gia đình tôi. Tuyệt vời ấm lên vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ...
Những chiếc bánh sandwich Joe cẩu thả này sẽ đưa bạn trở về thời thơ ấu của bạn! Đây là công thức của mẹ tôi và nó luôn được khen ngợi! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Công thức này cho Crockpot Tri-tip Roast rất đơn giản. Tôi đã đọc các công thức nấu ăn khác để nấu một món nướng ba đầu trong nồi nấu chậm, không ai trong số đó nghe giống như công thức mục tiêu của...
Những con cá tacos al mục sư có vị ngon như phiên bản thịt lợn gốc. Tôi phục vụ họ với nước sốt Tomatillo từ thiện tự làm và họ sẽ chết. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 59 phút Thời gian bổ...
Một loại nước sốt hạt tiêu kem chắc chắn sẽ làm hài lòng tất cả mọi người! Nước sốt trắng này tuyệt vời trên khoai tây chiên, khoai tây nghiền và thịt. Nếu bạn cảnh giác với việc thêm tất cả các hạt...