Những con cá tacos al mục sư có vị ngon như phiên bản thịt lợn gốc. Tôi phục vụ họ với nước sốt Tomatillo từ thiện tự làm và họ sẽ chết.
Thành phần
Mexico Charred Tomatillo Salsa:
2 pound tomatillos tươi, trấu bị loại bỏ
10 quả ớt chile sấy khô
2 tép tỏi, không cảm thấy
Muối để nếm thử
Cá tacos al mục sư:
10 quả ớt guajillo - Thân, hạt và tĩnh mạch bị loại bỏ
5 quả ớt chile Pasilla - Thân, hạt và tĩnh mạch bị loại bỏ
cốc giấm trắng
Cup nước cam
1 tỏi tỏi
3 toàn bộ đinh hương
1 Pinch Ground Cumin
muối và hạt tiêu đen mới xay
2 pound phi lê cá hồi không da
cốc bơ
1 hành tây lớn, băm nhỏ, chia
1 chén dứa tươi băm nhỏ
12 bánh ngô
1 cốc rau mùi tươi
4 Limes, cắt thành nêm để trang trí
Hướng
Rửa tomatillos dưới nước lạnh.
Đặt một chảo gang nặng hoặc vỉ nướng bằng giấy nhôm và đặt trên lửa lớn. Sắp xếp Tomatillos, Chiles de Arbol và 2 tép tỏi trong một lớp duy nhất trên đầu. Nướng cho đến khi ớt được đen, quay khi cần thiết, 3 đến 5 phút. Chuyển vào một cái bát. Tiếp tục nướng tomatillos và tỏi cho đến khi chúng bị đen đều, thêm 8 đến 10 phút.
Gọt tỏi và đặt trong một cối và chày. Nêm muối và đập thành một hỗn hợp dày. Thêm ớt; Pound cho đến khi mịn. Thêm càng nhiều Tomatillos như bạn có thể phù hợp với vữa của bạn; Pound cho đến khi chunky. Chuyển salsa vào một cái bát. Lặp lại với Tomatillos còn lại, trộn chúng vào bát salsa theo đợt.
Đặt ớt guajillo và pasilla chile vào nồi, phủ nước và nấu cho đến khi mềm, khoảng 25 phút.
Kết hợp ớt mềm, giấm, nước cam, 1 tép tỏi, đinh hương, thì là, muối và hạt tiêu trong máy xay; xay đến khi mịn. Thêm một ít nước nếu nước sốt quá đặc. Lọc vào một cái chảo nhỏ và đun nhỏ lửa trên lửa vừa thấp, khoảng 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội, khoảng 5 phút.
Mùa phi lê cá hồi với hạt tiêu và cho vào một thùng chứa có nắp hoặc một túi nhựa lớn có thể nối lại. Đậy với nước sốt làm mát và làm lạnh trong ít nhất 30 phút hoặc lên đến 4 giờ.
Hủy bỏ philê cá hồi khỏi tủ lạnh và để đứng ở nhiệt độ phòng trong 10 phút. Hủy bỏ từ nước sốt và cắt thành hình khối. Dự trữ ướp.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa và nấu 1/2 hành tây cho đến khi mềm và mờ, khoảng 3 phút. Thêm cá hồi và nước sốt dành riêng; Nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi cá hồi mờ và nước sốt đã giảm, khoảng 15 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và gấp trong dứa.
Tortillas ngô ấm trong một cái chảo. Chia hỗn hợp cá hồi giữa bánh tortillas và đỉnh với 1/2 hành tây và rau mùi còn lại. Phục vụ với nêm chanh và salsa Tomatillo từ thiện.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
670 | Calo |
21g | Mập |
76g | Carbs |
42g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 670 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 21g | 26% |
Chất béo bão hòa 8g | 39% |
Cholesterol 101mg | 34% |
Natri 212mg | 9% |
Tổng số carbohydrate 76g | 28% |
Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
Tổng số đường 12g | |
Protein 42g | |
Vitamin C 70mg | 351% |
Canxi 267mg | 21% |
3mg sắt | 19% |
Kali 1368mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp này dễ dàng, tốt cho sức khỏe, và hóa ra ngon. Điều này sẽ được phục vụ rất tốt với một món salad phụ hoặc một số chip và nhúng. Nó có thể được phục vụ như một món chính hoặc là một món khai...
Những thứ nhồi bông này là tôi tham gia một món khai vị quán rượu yêu thích: Puddings mini Yorkshire nhồi thịt bò nướng và cải ngựa. Đây là những món ngon khi được phục vụ nóng với au jus. Bạn cũng...
Khoai tây với pho mát! Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 5 khoai tây lớn 1 cốc kem chua 2 (8 ounce) gói...
Thịt lợn của Ý này là một bữa ăn ngon, chuẩn bị cho thịt om có thể được sử dụng theo những cách đa năng. Nó có thể được lắp ráp nhanh chóng vào buổi sáng hoặc tối hôm trước cho một bữa ăn nấu chậm...
Không cần phải ngâm đậu xanh khô qua đêm cho công thức nhanh này, không có gluten và carb thấp hơn nếu bạn thay thế hạnh nhân xay hoặc bột hạnh nhân cho bột mì, như tôi làm. Tất cả những gì bạn cần...