Những tacos gà này với salsa dứa tự làm được lắp ráp nhanh chóng khi bạn đã ướp gà. Thời gian nướng thực tế chỉ khoảng 6 phút.
Thành phần
1 cốc cà chua, hạt giống và thái hạt lựu
1 hành tây đỏ trung bình, thái hạt lựu, chia
1 chén dứa tươi thái hạt lựu
1 muỗng canh rau mùi tươi
1 muỗng canh nước chanh tươi
thìa muối
Teaspoon đường trắng
1 pound không xương, ức gà không da, cắt thành dải 1 inch
1 vôi, nước ép
Tortillas 8 (7 inch), hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 cốc rau diếp vụn
8 Dashes Sriracha Sauce, hoặc nhiều hơn để nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp cà chua, 1/2 cốc hành tây đỏ, dứa và rau mùi trong một bát vừa. Thêm 1 muỗng canh nước cốt chanh, muối và đường; Toss để kết hợp. Che salsa bằng bọc nhựa và đặt trong tủ lạnh trong ít nhất 2 giờ.
Đặt hành tây đỏ còn lại vào bát của một bộ xử lý thực phẩm nhỏ. Thêm nước ép của một vôi và chế biến cho đến khi nghiền mịn, khoảng 3 phút.
Đặt dải gà vào một món ăn nông. Hỗn hợp hành tây trên gà, và làm lạnh trong ít nhất 2 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời đến nhiệt độ cao, khoảng 400 độ F (200 độ C). Dầu nhẹ vỉ nướng.
Nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 3 đến 4 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Hủy bỏ vào một tấm.
Màu nâu nhạt của bánh tortillas trên vỉ nướng trong 30 giây đến 1 phút. Để ráo nước salsa.
Cắt mỏng gà, chống lại hạt. Đặt bánh tortillas trên đĩa, trên cùng với rau diếp, thịt gà, salsa dứa và nước sốt sriracha.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 299 | Calo |
| 5g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 299 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 491mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 34mg | 172% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 533mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một ít sherry và đường nâu trong món thịt gà này làm cho tất cả sự khác biệt trong công thức gà mọng nước, umami này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng...
Ngon và dễ làm. Trẻ em thích nó và tất cả các bạn sẽ muốn nhiều hơn nữa! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 26 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 quả...
Pho trong nồi ngay lập tức chỉ mất 2 tiếng rưỡi so với cả ngày nấu ăn và sôi! Phục vụ với rau xanh, rau quả đậu, rau mùi, húng quế Thái. Trang trí với nước sốt hoisin, sriracha và chanh quý. Thời...
Bạn sẽ thấy điều này có tiêu đề 'Con lợn trong một quả bí ngô' trên blog mặc dù chúng tôi không sử dụng cả con lợn, chúng tôi đang sử dụng cả một quả bí ngô! Nếu bạn đang tìm kiếm một cách...
Trứng Deviled mang hương vị cay quyết định với việc bổ sung Harissa Paste. Hãy thoải mái trang trí chúng thành những quả bí ngô, nhãn cầu hoặc khuôn mặt ma quái cho Halloween! Thời gian chuẩn bị: 15...