Điều này là ngon! Gà Teriyaki với măng tây hấp và phô mai Thụy Sĩ sẽ làm hài lòng cả gia đình bạn!
Thành phần
Cup nước sốt mật ong teriyaki
Cup rượu vang trắng
4 nửa ức gà không xương, không xương
16 mũi măng tây tươi
4 lát phô mai Thụy Sĩ
Hướng
Trong một bát lớn, trộn nước sốt mật ong teriyaki và rượu vang. Đặt thịt gà vào bát, và áo với nước ướp. Đậy nắp, và ướp trong tủ lạnh ít nhất 1 giờ (tốt nhất nếu bạn có thể ướp qua đêm).
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Loại bỏ ướp, và sắp xếp ức gà trong một món nướng. Nướng 15 phút trong lò đã làm nóng trước, cho đến khi gần như xong.
Đặt măng tây vào một cái nồi được trang bị một giỏ hấp trên 1 inch nước sôi và hấp 5 phút, cho đến khi mềm.
Đặt 4 ngọn giáo măng tây lên mỗi ức gà, và trên mỗi vú với một lát phô mai Thụy Sĩ. Quay trở lại lò nướng, và tiếp tục nướng 10 phút, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy và nước ép gà chạy rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 11g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 2185mg | 95% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 266mg | 20% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 486mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức enchiladas Mexico này là thực tế. Tortillas ngô được nhúng trong nước sốt tự làm, chiên, chứa đầy fresco queso Mexico, sau đó phủ kem chua, rau diếp và cà chua. Mẹ chồng tôi đến từ Mexico...
Đây là công thức gà dễ nhất với vô số hương vị! Nó tạo ra nước trái cây riêng (hoặc nước dùng) để nó không bị khô. Bạn có thể thêm gia vị cho thị hiếu của bạn và thêm bất kỳ loại rau bạn thích. Thật...
Nhanh chóng và dễ dàng, công thức Ziti nướng này sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và trở thành một hit với gia đình. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Sự kết hợp tốt nhất của các thành phần để có một con gà tây ngon 'n'. Mùi thơm của những thành phần này hoàn toàn là mùi kỳ nghỉ tốt nhất sẽ lấp đầy toàn bộ ngôi nhà của bạn. Bạn không thể...
Công thức này được lấy cảm hứng từ một công thức tương tự tôi nhận được trong hộp sản xuất của mình từ Full Circle Farm ở Carnation, WA. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...