Điều này là ngon! Gà Teriyaki với măng tây hấp và phô mai Thụy Sĩ sẽ làm hài lòng cả gia đình bạn!
Thành phần
Cup nước sốt mật ong teriyaki
Cup rượu vang trắng
4 nửa ức gà không xương, không xương
16 mũi măng tây tươi
4 lát phô mai Thụy Sĩ
Hướng
Trong một bát lớn, trộn nước sốt mật ong teriyaki và rượu vang. Đặt thịt gà vào bát, và áo với nước ướp. Đậy nắp, và ướp trong tủ lạnh ít nhất 1 giờ (tốt nhất nếu bạn có thể ướp qua đêm).
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Loại bỏ ướp, và sắp xếp ức gà trong một món nướng. Nướng 15 phút trong lò đã làm nóng trước, cho đến khi gần như xong.
Đặt măng tây vào một cái nồi được trang bị một giỏ hấp trên 1 inch nước sôi và hấp 5 phút, cho đến khi mềm.
Đặt 4 ngọn giáo măng tây lên mỗi ức gà, và trên mỗi vú với một lát phô mai Thụy Sĩ. Quay trở lại lò nướng, và tiếp tục nướng 10 phút, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy và nước ép gà chạy rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 11g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 2185mg | 95% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 266mg | 20% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 486mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một sự khác biệt đối với đậu đỏ và gạo truyền thống của New Orleans. Công thức này đã được gia đình yêu thích trong nhiều năm, được tạo ra bởi bà tôi. Tôi hy vọng bạn thích điều này nhiều như...
Một người khác đảm nhận macaroni và phô mai yêu dấu của chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc...
Một củ khoai tây nướng trong nồi chiên không khí xuất hiện tuyệt đẹp ở bên ngoài và ánh sáng và mịn ở bên trong, thật là một khoai tây nướng tuyệt vời! Phục vụ chúng với lớp phủ yêu thích của bạn...
Công thức đơn giản này kêu gọi mì ống trộn với nước sốt alfredo và cá hồi nướng. Các thành viên gia đình đứng đầu mì ống phục vụ với nhiều phô mai Parmesan như họ muốn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Tôi đã thử nghiệm rất nhiều nước ướp cho gà bằng hàng xóm của tôi làm chuột lang và cái này đã được gắn nhãn hiệu bởi tất cả chỉ đơn giản là ngon lành, do đó là tiêu đề. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...