Những ức gà này đứng đầu với nước sốt chanh kem và hẹ thêm rất nhiều hương vị và niềm say mê cho bữa ăn của gia đình bạn!
Thành phần
6 (4 ounce) Nồng ức gà không xương, không xương
chén bột
thìa muối
Teaspoon tiêu
2 muỗng canh bơ hoặc bơ
1 chén nước dùng gà
3 muỗng canh bột
Cup Realemon Lemon Nước ép từ cô đặc
1 muỗng cà phê đường
2 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
Hướng
Rửa gà; lau khô. Kết hợp 1/4 chén bột, muối và hạt tiêu trong túi nhựa. Thêm thịt gà, một ít tại một thời điểm, lắc để áo khoác.
Nấu gà trong bơ thực vật nóng hoặc bơ trong chảo lớn trên lửa vừa cao 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi mềm và không còn màu hồng, quay một lần. Giảm nhiệt khi cần thiết trong quá trình nấu để ngăn ngừa quá mức. Hủy bỏ khỏi chảo, bảo lưu bất kỳ giọt nước. Giữ ấm.
Đối với nước sốt, kết hợp nước dùng và 3 muỗng canh bột trong bình vít. Che và lắc đều; Thêm vào chảo. Nấu và khuấy đến khi dầy và nhiều bọt. Nấu và khuấy lâu hơn 1 phút. Khuấy trong Realemon và Sugar; Làm nóng qua. Phục vụ nước sốt trên gà. Rắc hẹ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 183 | Calo |
| 6g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 183 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 186mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 158mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một phiên bản nồi ngay lập tức của súp khoai tây. Nếu bạn muốn nó "được tải đầy đủ", thêm một ít phô mai vụn, thịt xông khói nấu chín và hẹ Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Đây là một món thịt hầm mà mẹ tôi thường làm cho mọi lúc khi tôi lớn lên. Đóng băng rất tốt !!! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Công thức này là sự kết hợp ngon của thịt gà, nước thịt, mì trứng rộng và đậu Hà Lan. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 muỗng cà phê...
Những chiếc mũ nấm nhồi này biến một món khai vị thành một bữa ăn. Phục vụ với một miếng bánh mì giòn và salad phụ, nếu muốn. Công thức này đã được thực hiện trong một CIO Panasonic. Thời gian chuẩn...
Spruce ra ramen gà ngay lập tức bằng cách thêm protein và rau thực tế mang lại một nước dùng kem. Đây là món súp ramen/trứng thả ngay lập tức. Đầu với hẹ xắt nhỏ và dải hoành thánh giòn nếu muốn...