Những ức gà này đứng đầu với nước sốt chanh kem và hẹ thêm rất nhiều hương vị và niềm say mê cho bữa ăn của gia đình bạn!
Thành phần
6 (4 ounce) Nồng ức gà không xương, không xương
chén bột
thìa muối
Teaspoon tiêu
2 muỗng canh bơ hoặc bơ
1 chén nước dùng gà
3 muỗng canh bột
Cup Realemon Lemon Nước ép từ cô đặc
1 muỗng cà phê đường
2 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
Hướng
Rửa gà; lau khô. Kết hợp 1/4 chén bột, muối và hạt tiêu trong túi nhựa. Thêm thịt gà, một ít tại một thời điểm, lắc để áo khoác.
Nấu gà trong bơ thực vật nóng hoặc bơ trong chảo lớn trên lửa vừa cao 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi mềm và không còn màu hồng, quay một lần. Giảm nhiệt khi cần thiết trong quá trình nấu để ngăn ngừa quá mức. Hủy bỏ khỏi chảo, bảo lưu bất kỳ giọt nước. Giữ ấm.
Đối với nước sốt, kết hợp nước dùng và 3 muỗng canh bột trong bình vít. Che và lắc đều; Thêm vào chảo. Nấu và khuấy đến khi dầy và nhiều bọt. Nấu và khuấy lâu hơn 1 phút. Khuấy trong Realemon và Sugar; Làm nóng qua. Phục vụ nước sốt trên gà. Rắc hẹ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 183 | Calo |
| 6g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 183 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 186mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 158mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức siêu dễ dàng cho gà nướng chanh. Trong khi gà đang ướp, bạn có thời gian để chuẩn bị các mặt để phục vụ cùng với gà nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian ướp: 1 giờ Thời...
Khoai lang có màu sắc khác nhau, từ trắng đến vàng đến cam đến đỏ cam. Bên trong tối hơn, nó ngọt hơn. Tôi đã chọn màu trắng vì tôi đang thêm xi -rô cây phong và đường nâu, nhưng bất kỳ khoai lang...
Khoai tây ngọt (trừ ngọt). Đây được phục vụ tốt nhất nóng! Hỗn hợp bên trong sẽ làm mát mọi thứ để nó có thể ăn được. Nhớ bơ thật. Nhiệt độ rất quan trọng vì chúng tạo ra kết cấu. Tôi mong bạn hãy...
Công thức hầm thịt bò chậm dễ dàng này được làm bằng khoai tây, cà rốt, cần tây, nước dùng, thảo mộc và gia vị là nồng nhiệt và thoải mái. Bạn sẽ không chậm để nói 'yum'! Thời gian chuẩn bị...
Súp đậu lăng nhiệt tình, đầy chày rau và rất ngon. Ăn với bánh ngô ấm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Điều gì...