Công thức này là sự kết hợp ngon của thịt gà, nước thịt, mì trứng rộng và đậu Hà Lan.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu, hoặc khi cần thiết
1 pound không da, thịt gà không xương
1 (12 ounce) Đèn trứng gói
2 (12 ounce) lọ gà nước thịt
3 cốc đậu xanh đông lạnh, tan băng
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn. Gà khối thành những miếng có kích thước cắn và màu nâu trong dầu nóng.
Trong khi đó, đổ đầy một cái nồi lớn bằng nước muối nhẹ và đun sôi nhanh. Nấu mì trứng khi nhọt cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 7 đến 9 phút.
Thêm mì nấu chín nóng vào gà trong chảo và đổ vào nước sốt và đậu Hà Lan. Khuấy cùng nhau cho đến khi các thành phần được phủ nước sốt.
Che chảo, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và để đun nhỏ lửa trong 10 phút cho đến khi nước sốt và đậu Hà Lan nóng. Phục vụ trực tiếp từ chảo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 450 | Calo |
| 9g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 450 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 100mg | 33% |
| Natri 650mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 442mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Bằng cách nào đó, sự kết hợp của thịt bò cay, vị ngọt của ngô và ớt chuông đỏ, và sự đơn giản của khoai tây nghiền làm cho một món ăn hấp dẫn mà cả gia đình tôi yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 30...
Mẹ tôi thường mang nó đến nhà thờ của chúng tôi 20 năm trước. Hương vị chua từ dưa cải bắp ra khỏi món ăn, để mang lại cho nó một hương vị BBQ ngọt ngào hơn. Phục vụ qua khoai tây luộc. Thời gian...
Đây là món thịt hầm yêu thích của tôi khi tôi cần mang một món ăn để vượt qua. Nó luôn được yêu cầu! Đó là một bông cải xanh và thịt hầm gạo seesy thật tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Tôi đã có điều này tại một bữa tiệc tại nhà của một đồng nghiệp. Tôi đã yêu thích món phô mai trong nhiều năm, nhưng đây là những thứ tốt nhất tôi từng có. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1...
Gà vụn trong nước sốt mật ong mà tôi thường sử dụng trong burritos. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ 30 phút Tổng thời gian: 5 giờ 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần cốc...