Củ nghệ và gà paprika với gạo.
Thành phần
1 muỗng cà phê củ nghệ mặt đất, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê ớt bột, hoặc nếm thử
Teaspoon Lemon-Pepper Nêm, hoặc để nếm thử
1 (16 ounce) Gói không xương, ức gà không da, cắt thành những miếng nhỏ
1 ớt chuông xanh, hạt giống và cắt lát
hành tây, giảm một nửa và cắt lát
cốc lá rau mùi xắt nhỏ, hoặc nếm thử
1 cốc nước
cốc gạo trắng chưa nấu chín
Muối để nếm thử
Hướng
Xoa bột nghệ, ớt bột, và gia vị hạt chanh trên thịt gà. Đặt gà trong một cái chảo trên lửa vừa và phủ bằng nước. Thêm ớt chuông, hành tây, và rau mùi. Nấu cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng và ớt chuông mềm, 20 đến 30 phút.
Trong khi đó, mang nước và gạo đun sôi trong nồi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và nước đã được hấp thụ, 20 đến 25 phút.
Hỗn hợp gà mùa với muối và phục vụ trên gạo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 249 | Calo |
| 3g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 249 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 153mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 28mg | 141% |
| Canxi 37mg | 3% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 329mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Gà nhồi bông này được bọc trong thịt xông khói là một bữa ăn tuyệt vời với một bài thuyết trình nổi bật. Ấn tượng mình với công thức ngon này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...
Tôi đã đưa ra món salad bữa ăn ngon này sau khi tôi thấy tôi thường xuyên dựa vào các món salad deli được đóng gói sẵn quá đắt và không phải lúc nào cũng tươi nhất. Điều này là nhanh chóng và dễ...
Nước sốt trái cây rất đơn giản và ngon này diễn ra đặc biệt tốt với thịt lợn nướng. Bạn chỉ cần một số nhỏ giọt và đào tươi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Một sự kết hợp lấy cảm hứng từ Thái khác thường có vị rất tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Đây là món ăn chay yêu thích của tôi để làm cho bất kỳ dịp đặc biệt nào. Nó là nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị. Hạnh nhân và pho mát thêm chỉ là ánh sáng phù hợp, hương vị miễn phí cho Brussels! ...