Củ nghệ và gà paprika với gạo.
Thành phần
1 muỗng cà phê củ nghệ mặt đất, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê ớt bột, hoặc nếm thử
Teaspoon Lemon-Pepper Nêm, hoặc để nếm thử
1 (16 ounce) Gói không xương, ức gà không da, cắt thành những miếng nhỏ
1 ớt chuông xanh, hạt giống và cắt lát
hành tây, giảm một nửa và cắt lát
cốc lá rau mùi xắt nhỏ, hoặc nếm thử
1 cốc nước
cốc gạo trắng chưa nấu chín
Muối để nếm thử
Hướng
Xoa bột nghệ, ớt bột, và gia vị hạt chanh trên thịt gà. Đặt gà trong một cái chảo trên lửa vừa và phủ bằng nước. Thêm ớt chuông, hành tây, và rau mùi. Nấu cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng và ớt chuông mềm, 20 đến 30 phút.
Trong khi đó, mang nước và gạo đun sôi trong nồi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và nước đã được hấp thụ, 20 đến 25 phút.
Hỗn hợp gà mùa với muối và phục vụ trên gạo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 249 | Calo |
| 3g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 249 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 153mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 28mg | 141% |
| Canxi 37mg | 3% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 329mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa ăn bắp cải đỏ đơn giản, một món, đã sẵn sàng trong khoảng 30 phút, và là một cách tuyệt vời để sử dụng hết rau. Làm cho công thức của riêng bạn bằng cách thay thế các loại rau yêu thích hoặc theo...
Một món ăn mùa hè ngon dễ dàng, có ít thành phần và hương vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 Salad...
Bột vỏ và băm nhỏ butternut có thể là một việc vặt, nhưng không sử dụng phương pháp này! Bằng cách đặt trước bí trong nồi tức thì của bạn, da sẽ trượt ra ngay, cho phép bạn làm món súp nhanh chóng và...
Bánh mì màu cam của bà-Bánh mì này là một kỷ niệm đẹp về thời thơ ấu của tôi, đến thăm Agnes Frances Primm, bà tôi-Ag. Khi còn trẻ, tôi đã cố gắng sao chép công thức, và không thể. Tôi quay lại và...
Công thức này được trao cho tôi bởi chị dâu của tôi, Mary Lynn. Xuất sắc! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3...