Mùa xuân đang ở trong không khí và nó cũng có vị tuyệt vời khi thêm Chickweed vào Hummus truyền thống! Nó được đóng gói với vitamin và khoáng chất và màu xanh lá cây sáng chói. Thưởng thức.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đóng hộp đậu xanh, rửa sạch và thoát nước
1 chén nước chanh
Cup tahini
Chồi dầu ô liu
4 tép tỏi
Teaspoon mặt đất thì là
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Muối để nếm thử
1 1/2 chén lá và thân cây xắt nhỏ
Hướng
Đặt đậu xanh, nước chanh, tahini, dầu, tỏi, thì là, hạt tiêu và muối trong bát của một bộ xử lý thực phẩm và xay nhuyễn. Thêm Chickweed và Pulse cho đến khi nó được băm và kết hợp tốt. Hương vị và điều chỉnh nước chanh, thì là, muối và hạt tiêu khi cần thiết.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 202 | Calo |
| 15g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 202 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 123mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 16mg | 80% |
| Canxi 81mg | 6% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 169mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Chuẩn bị nhanh chóng và dễ dàng cho một guacamole kem ngon, mọi người sẽ yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 phần ăn...
Ngon tuyệt! Thanh granola với mật ong, các loại hạt và nho khô. Những thứ này làm cho một bữa ăn nhẹ tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 20...
Thời hạn sử dụng trong tủ lạnh là 2 ngày, được bảo hiểm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 14 Năng suất: 1 3/4 cốc Thành phần cốc kem chua...
Những jalape dưa chua này là nhẹ, mềm và quá giòn. Nước sốt mát mẻ và tươi, vì vậy hai người cùng nhau là combo hoàn hảo! Món khai vị tiệc hoàn hảo. Rẻ tiền, dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện...
Đó là một sự kết hợp âm thanh kỳ lạ, nhưng tất cả những người đã thử nó đều thích nó. Đi qua tuyệt vời trong các bữa tiệc với bánh quy yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1...