Mùa xuân đang ở trong không khí và nó cũng có vị tuyệt vời khi thêm Chickweed vào Hummus truyền thống! Nó được đóng gói với vitamin và khoáng chất và màu xanh lá cây sáng chói. Thưởng thức.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đóng hộp đậu xanh, rửa sạch và thoát nước
1 chén nước chanh
Cup tahini
Chồi dầu ô liu
4 tép tỏi
Teaspoon mặt đất thì là
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Muối để nếm thử
1 1/2 chén lá và thân cây xắt nhỏ
Hướng
Đặt đậu xanh, nước chanh, tahini, dầu, tỏi, thì là, hạt tiêu và muối trong bát của một bộ xử lý thực phẩm và xay nhuyễn. Thêm Chickweed và Pulse cho đến khi nó được băm và kết hợp tốt. Hương vị và điều chỉnh nước chanh, thì là, muối và hạt tiêu khi cần thiết.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 202 | Calo |
| 15g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 202 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 123mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 16mg | 80% |
| Canxi 81mg | 6% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 169mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Dưới đây là một công thức siêu dễ dàng để rang hạt bí ngô tươi xuất hiện hoàn hảo mọi lúc. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 1/2 cốc hạt...
Đó chính xác là những gì nó nghe giống như - tất cả các toppings bạn sẽ nhận được trên một đĩa nachos trên một lớp vỏ pizza mỏng! Thêm mục yêu thích của riêng bạn để tùy chỉnh công thức, như...
Đây là một món khai vị táo bạo, có hương vị với một chút nhiệt. Nước chanh và niềm say mê mang đến một ánh sáng tuyệt vời mà con cháu tôi dường như yêu thích. Các thành phần thường có sẵn trong phòng...
Tôi lấy những thứ này để làm việc để giữ mức năng lượng của tôi tăng lên. Đồng nghiệp của tôi đã đề nghị mua chúng từ tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Phiên bản chiên không khí này của một trong những công thức nấu ăn yêu thích của gia đình chúng tôi rất ít cảm giác tội lỗi trong khi vẫn còn giòn và thỏa mãn. Chúng tôi phục vụ những món chiên không...