Ở Chile, đây là một mặt phổ biến để đi cùng với nhiều món ăn, hoặc chỉ ăn với bánh mì. Yêu thích của tôi là sử dụng điều này cho các empanadas hàng đầu Chile.
Thành phần
Cúp rau mùi xắt nhỏ
Chồi dầu ô liu
cốc rượu vang đỏ
1 cà chua, băm nhỏ
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 chanh, nước ép
2 ớt ớt, hạt giống và xắt nhỏ
2 muỗng tỏi băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Kết hợp rau mùi, dầu ô liu, giấm rượu vang đỏ, cà chua, hành tây, nước chanh, ớt ớt, cà chua, tỏi, muối và hạt tiêu trong một cái bát; khuấy để kết hợp.
Ghi chú của Cook:
Hãy nhớ rằng mọi thứ có thể được điều chỉnh theo ý thích của bạn. Tôi khuyên bạn nên thêm một loạt rau mùi tây xắt nhỏ nếu bạn có nó, và một hạt tiêu jalapeno để thêm gia vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 106 | Calo |
| 9g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 106 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 32mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 56mg | 281% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 195mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Để một con gà nấu chậm, tôi đã thêm một công thức mì gia đình cũ. Nếu bạn muốn nó giống như một món súp, hãy thêm một tứ cầu khác. Đây là một trận đấu tại các cuộc hội ngộ gia đình khi tôi còn là một...
Cà chua nhồi bông hoạt động tốt nhất với công ty, khô mận Ý (thường được gọi là Roma) cà chua. Muối vỏ cà chua, sau đó để ngồi lộn ngược trong 30 phút để thoát chất lỏng dư thừa trước khi nhồi. Thời...
Nước ướp này được tạo ra cho một giá thịt lợn cắt thịt Pháp, nhưng nó cũng có thể được sử dụng cho bít tết hoặc nướng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 3...
Tuyệt vời để làm ướp; Scoop ra một lượng chà và đánh bằng dầu ô liu. Gà ướp trong 1 giờ trong tủ lạnh và lấy ra khỏi tủ lạnh 15 phút trước khi nấu. Quá trình này cho phép nấu ăn. Thời gian chuẩn bị...
Tôi đã tìm thấy một công thức tương tự như thế này một năm trước và không thể tìm lại nó. May mắn thay, tôi nhớ những điều cơ bản của nó. Sau một số thử nghiệm và lỗi, tôi đã tìm ra nó! Công thức cơ...