Ở Chile, đây là một mặt phổ biến để đi cùng với nhiều món ăn, hoặc chỉ ăn với bánh mì. Yêu thích của tôi là sử dụng điều này cho các empanadas hàng đầu Chile.
Thành phần
Cúp rau mùi xắt nhỏ
Chồi dầu ô liu
cốc rượu vang đỏ
1 cà chua, băm nhỏ
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 chanh, nước ép
2 ớt ớt, hạt giống và xắt nhỏ
2 muỗng tỏi băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Kết hợp rau mùi, dầu ô liu, giấm rượu vang đỏ, cà chua, hành tây, nước chanh, ớt ớt, cà chua, tỏi, muối và hạt tiêu trong một cái bát; khuấy để kết hợp.
Ghi chú của Cook:
Hãy nhớ rằng mọi thứ có thể được điều chỉnh theo ý thích của bạn. Tôi khuyên bạn nên thêm một loạt rau mùi tây xắt nhỏ nếu bạn có nó, và một hạt tiêu jalapeno để thêm gia vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 106 | Calo |
| 9g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 106 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 32mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 56mg | 281% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 195mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Easy Spinach Enchiladas được làm bằng phô mai ricotta và rau bina. Nếu bạn thích rau bina và đồ ăn Mexico, bạn sẽ thích những thứ này! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian...
Tôi đã thử rất nhiều công thức nấu ăn bánh không có gluten để tìm một loại so với lớp vỏ lúa mì truyền thống mà tôi đã thiếu. Sau khi vứt bỏ nhiều đợt, cuối cùng tôi đã nghĩ ra cái này và gia đình...
Làm pancetta tại nhà rất dễ dàng với công thức này! Bắt đầu với một vết cắt chất lượng của bụng thịt lợn và hỗn hợp đúng của muối và gia vị, và tất cả những gì bạn phải làm là kiên nhẫn trong khi...
Công thức chà khô này là một bản chuyển thể của một công thức chà xát Cajun mà tôi bắt gặp. Nó làm giảm muối và thay thế nó bằng đường nâu và một vài loại gia vị mặn hơn. Nó là tốt cho một con gà tây...
Đây là một loại bánh mì ngon, ngon. Chỉ cần đặt tất cả các thành phần trong máy bánh mì và bỏ đi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 45 phút Tổng thời gian: 3 giờ 55 phút Phục vụ: 12 Năng...