Easy Spinach Enchiladas được làm bằng phô mai ricotta và rau bina. Nếu bạn thích rau bina và đồ ăn Mexico, bạn sẽ thích những thứ này!
Thành phần
1 muỗng bơ
cốc hành lá cắt lát
2 tép tỏi, băm nhỏ
Gói 1 (10 ounce)
2 chén phô mai monterey jack monterey, chia
1 cốc phô mai ricotta
cốc kem chua
10 (6 inch) bánh ngô
1 (19 ounce) có thể nước sốt enchilada
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm hành lá và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, 2 đến 3 phút. Khuấy trong rau bina và nấu trong 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và trộn trong 1 cốc monterey jack, phô mai ricotta và kem chua.
Một bánh tortilla ấm áp trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi linh hoạt, khoảng 15 giây. Lặp lại để làm ấm bánh tortillas còn lại. Muỗng khoảng 1/4 chén hỗn hợp rau bina vào trung tâm của mỗi tortilla, cuộn tortilla xung quanh và đặt vào một món nướng 9x13 inch với đường may úp xuống. Đổ nước sốt enchilada lên trên và rắc một cốc Monterey 1 cốc còn lại.
-
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi nước sốt sủi bọt và phô mai có màu nâu nhạt ở các cạnh, 15 đến 20 phút.
Melissa-Goff
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 510 | Calo |
| 36g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 510 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 21g | 103% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 354mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 14mg | 72% |
| Canxi 513mg | 39% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 540mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm hiểu làm thế nào để làm thủy tinh demi với việc giảm cổ phiếu thịt bê nguyên chất, được củng cố không có gì khác hơn Mirepoix và cà chua. Thực sự không có nhiều điều với nó! Tôi không làm nước...
Nếu bạn không thích mayonnaise, công thức này là dành cho bạn! Thật là kem, bạn sẽ không bao giờ có thể nói rằng nó giảm chất béo! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...
Những bánh nướng xốp bơ sữa với quả mâm xôi tươi và sô cô la trắng chỉ đủ ngọt mà không cần quá nhiệt tình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian...
Công thức cuối cùng bạn sẽ phải ăn súp khoai tây nướng. Đó là súp dày và có thể được phục vụ chỉ với một món salad. Mọi người trong gia đình sẽ thích cái này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Tôi đã nhận được công thức này từ một phụ nữ Nhật Bản và đó là nước sốt teriyaki ngon nhất mà tôi từng có. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng...