Easy Spinach Enchiladas được làm bằng phô mai ricotta và rau bina. Nếu bạn thích rau bina và đồ ăn Mexico, bạn sẽ thích những thứ này!
Thành phần
1 muỗng bơ
cốc hành lá cắt lát
2 tép tỏi, băm nhỏ
Gói 1 (10 ounce)
2 chén phô mai monterey jack monterey, chia
1 cốc phô mai ricotta
cốc kem chua
10 (6 inch) bánh ngô
1 (19 ounce) có thể nước sốt enchilada
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm hành lá và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, 2 đến 3 phút. Khuấy trong rau bina và nấu trong 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và trộn trong 1 cốc monterey jack, phô mai ricotta và kem chua.
Một bánh tortilla ấm áp trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi linh hoạt, khoảng 15 giây. Lặp lại để làm ấm bánh tortillas còn lại. Muỗng khoảng 1/4 chén hỗn hợp rau bina vào trung tâm của mỗi tortilla, cuộn tortilla xung quanh và đặt vào một món nướng 9x13 inch với đường may úp xuống. Đổ nước sốt enchilada lên trên và rắc một cốc Monterey 1 cốc còn lại.
-
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi nước sốt sủi bọt và phô mai có màu nâu nhạt ở các cạnh, 15 đến 20 phút.
Melissa-Goff
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 510 | Calo |
| 36g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 510 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 21g | 103% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 354mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 14mg | 72% |
| Canxi 513mg | 39% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 540mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những enchiladas Tex-Mex đích thực được dạy cho tôi bởi một người phụ nữ có nguồn gốc từ Chihuahua, Mexico, người sau đó đã thêm một chút Texas. Chúng rất dễ dàng để đặt cùng nhau và nếm thử...
Cà chua nhồi bông hoạt động tốt nhất với công ty, khô mận Ý (thường được gọi là Roma) cà chua. Muối vỏ cà chua, sau đó để ngồi lộn ngược trong 30 phút để thoát chất lỏng dư thừa trước khi nhồi. Thời...
Món ăn này rất dễ làm, và nó là ngón tay tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 cốc nước tương tách đường 1...
Một công thức bánh muffin cám qua đêm cổ điển. Công thức này là tuyệt vời vì bột được giữ trong tủ lạnh và bạn có thể làm bánh nướng xốp khi cần thiết. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20...
Chị tôi ghét Ginger, vì vậy chúng tôi sửa đổi nấu ăn Trung Quốc của chúng tôi để thỏa mãn cô ấy. Tôi thích làm món này cho bữa trưa cuối tuần. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...