Đây là một món ớt phong phú, nhẹ và thịt lợn hầm. Đó là một trong những thứ yêu thích của tôi, mà tôi thích ăn từ một cái bát với nhiều bánh quy mặn và salad ở bên cạnh.
Thành phần
3 muỗng canh bột mì đa dụng
1 pounds thịt lợn không xương, cắt thành các khối 1 inch
1 muỗng canh thịt xông khói, hoặc dầu thực vật
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng canh bột mì đa dụng
chén hành tây xắt nhỏ
1 (4 ounce) Nước sốt cà chua có thể
2 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê thì là
Teaspoon Tỏi
muối và hạt tiêu đen để nếm thử
3 cốc nước
Hướng
Đặt 3 muỗng canh bột vào túi nhựa. Thêm thịt lợn và lắc để áo nhẹ với bột; để qua một bên.
Làm nóng nhỏ giọt thịt xông khói và dầu thực vật trong lò Hà Lan trên lửa vừa cao. Thêm thịt lợn và nấu cho đến khi thịt có màu nâu đều, khoảng 5 đến 8 phút.
Khuấy trong 1 muỗng canh bột; Nấu và khuấy trong 3 phút. Khuấy hành tây, sốt cà chua, bột ớt, thì là, bột tỏi, muối, hạt tiêu và nước. Đun sôi; Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt lợn bị vỡ, khoảng 1 1/2 đến 2 giờ.
Lời khuyên
Chili này cũng được phục vụ tốt trên gạo hoặc đậu ớt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 452 | Calo |
| 30g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 452 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 102mg | 34% |
| Natri 263mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 65mg | 5% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 833mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Gần đây đã phục vụ cho 75 phụ nữ tại một phụ nữ Phương pháp thống nhất của quận, cách nhau mùa xuân. Mê sảng! Dễ dàng cho một nhóm lớn. Được phục vụ với đậu xanh, một nửa quả đào nướng với bảo quản...
Đây là món mì ống yêu thích của tôi được làm bằng cá hồi và cà chua tươi trong nước sốt kem. Nếu bạn muốn giảm lượng calo, bạn có thể sử dụng sữa cho một phần của kem, nhưng hãy tin tôi, với kem nó...
Tôi đến từ Louisiana và một trong những món ăn đặc biệt ở đây là Crawfish etouffee. Đây là một món ăn đơn giản với hương vị đậm đà. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...
Công thức sò điệp và rau bina này là một trong những mục yêu thích ở New England của tôi. Công thức ngon này rất ngon, ít chất béo và cân bằng tốt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Bà tôi luôn mang những hạt pinto tuyệt vời này với thịt lợn Jowl lên bàn vào bữa ăn, cùng với bánh ngô và hành tây. Ngon. Một truyền thống miền Nam thực sự. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3...