Đây là một món ớt phong phú, nhẹ và thịt lợn hầm. Đó là một trong những thứ yêu thích của tôi, mà tôi thích ăn từ một cái bát với nhiều bánh quy mặn và salad ở bên cạnh.
Thành phần
3 muỗng canh bột mì đa dụng
1 pounds thịt lợn không xương, cắt thành các khối 1 inch
1 muỗng canh thịt xông khói, hoặc dầu thực vật
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng canh bột mì đa dụng
chén hành tây xắt nhỏ
1 (4 ounce) Nước sốt cà chua có thể
2 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê thì là
Teaspoon Tỏi
muối và hạt tiêu đen để nếm thử
3 cốc nước
Hướng
Đặt 3 muỗng canh bột vào túi nhựa. Thêm thịt lợn và lắc để áo nhẹ với bột; để qua một bên.
Làm nóng nhỏ giọt thịt xông khói và dầu thực vật trong lò Hà Lan trên lửa vừa cao. Thêm thịt lợn và nấu cho đến khi thịt có màu nâu đều, khoảng 5 đến 8 phút.
Khuấy trong 1 muỗng canh bột; Nấu và khuấy trong 3 phút. Khuấy hành tây, sốt cà chua, bột ớt, thì là, bột tỏi, muối, hạt tiêu và nước. Đun sôi; Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt lợn bị vỡ, khoảng 1 1/2 đến 2 giờ.
Lời khuyên
Chili này cũng được phục vụ tốt trên gạo hoặc đậu ớt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 452 | Calo |
| 30g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 452 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 102mg | 34% |
| Natri 263mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 65mg | 5% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 833mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh mì kẹp thịt gà tây nướng này rất ẩm và đầy hương vị. Vì tôi yêu thích thực phẩm với nhiều hương vị và gia vị, công thức này chắc chắn là một người chiến thắng! Thời gian chuẩn bị...
Không phải vỏ nhồi thường thông thường của bạn! Dễ dàng nhân đôi cho một bữa tối may mắn ... đó là một niềm vui đám đông tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1...
Sự kết hợp ngon lành của các thành phần lành mạnh này làm cho một món salad mát mẻ mà cả gia đình có thể thưởng thức! Có thể được đặt vào các món ăn phục vụ cá nhân. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời...
Salad rau mùi dưa chuột làm mới này, có hương vị với nước cốt chanh, nhanh chóng và dễ làm và là tuyệt vời cùng với bít tết hoặc tacos. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...
Đây là một món salad đậu lăng đơn giản và lành mạnh mà tôi yêu thích, đặc biệt là vào mùa hè vì nó có vị rất ấm hoặc lạnh. Nếu bạn thích nó cay, bạn có thể thêm một chút jalapeno tươi vào salad. ...