Sự kết hợp ngon lành của các thành phần lành mạnh này làm cho một món salad mát mẻ mà cả gia đình có thể thưởng thức! Có thể được đặt vào các món ăn phục vụ cá nhân.
Thành phần
Cup sữa chua
cốc dứa mẩu thuốc trong nước ép dứa, không thoát nước
Cup nho khô
cốc dừa
2 muỗng canh mật ong, hoặc để nếm thử
4 cốc cà rốt cắt xoắn ốc
Hướng
Khuấy sữa chua, dứa, nho khô, dừa và mật ong cùng nhau trong một cái bát; Thêm cà rốt. Khuấy cho đến khi các thành phần được kết hợp kỹ lưỡng. Làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, khoảng 30 phút. Khuấy lại trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng một chất gọt hình xoắn ốc hoặc vỏ rau để cắt cà rốt thành hình phở.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 110 | Calo |
| 2g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 110 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 71mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 356mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Sự ngọt ngào tự nhiên của củ cải và hành tây xuất hiện khi nướng trong lò. Chúng được tẩm ướp nhẹ với các loại thảo mộc và vỏ chanh và tạo ra một lựa chọn ít carb tuyệt vời cho những người đang cố...
Khoai tây băm, đậu và ngô trong nước dùng có hương vị ớt nhanh chóng đến với nhau để có một bữa ăn thịnh soạn, lành mạnh hơn cho thời tiết lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Tôi phát hiện ra bánh mì Zopf Chủ nhật Thụy Sĩ này khi tôi đến thăm bạn bè ở Thụy Sĩ. Một trong những người bạn này là một đầu bếp bánh ngọt. Các phép đo được đưa ra cho tôi là số liệu, vì vậy tôi...
Một vụ nổ nóng, chua, chua và thơm của hương vị trên đĩa. Bạn càng rời đi để truyền thuốc ngon hơn! Bạn sẽ không phục vụ một món cà ri tốt hơn. Phục vụ với gạo hoặc bánh mì naan. Đừng lo lắng về toàn...
Công thức gạo cơ bản này là nhanh chóng và dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 muỗng bơ 1 hành tây trung bình, băm nhỏ 1 cốc gạo...