Sự kết hợp ngon lành của các thành phần lành mạnh này làm cho một món salad mát mẻ mà cả gia đình có thể thưởng thức! Có thể được đặt vào các món ăn phục vụ cá nhân.
Thành phần
Cup sữa chua
cốc dứa mẩu thuốc trong nước ép dứa, không thoát nước
Cup nho khô
cốc dừa
2 muỗng canh mật ong, hoặc để nếm thử
4 cốc cà rốt cắt xoắn ốc
Hướng
Khuấy sữa chua, dứa, nho khô, dừa và mật ong cùng nhau trong một cái bát; Thêm cà rốt. Khuấy cho đến khi các thành phần được kết hợp kỹ lưỡng. Làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, khoảng 30 phút. Khuấy lại trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng một chất gọt hình xoắn ốc hoặc vỏ rau để cắt cà rốt thành hình phở.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 110 | Calo |
| 2g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 110 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 71mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 356mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Luôn luôn là một hit! Mọi người sẽ muốn vài giây. Gà giòn được làm thấp hơn trong chất béo, mà không bị sũng nước. Bạn có thể loại bỏ da khỏi gà nếu bạn thích. Ăn với khoai tây nghiền phô mai. Thời...
Đây là một công thức đơn giản cho fillet cá hồi hoặc bít tết cá hồi. Chỉ với một gợi ý về gia vị, bạn có thể mang đến hương vị ngon của cá hồi. Phục vụ với nước sốt cao răng và chanh. Thời gian...
Gà ức nướng với nước sốt rượu vang trắng kem. Công thức nhanh chóng và dễ dàng này là một trong những mục yêu thích của chồng tôi. Hương vị vượt xa sự chuẩn bị, điều này cũng khiến nó trở thành một...
Polenta làm sẵn, gia vị Cajun, dầu ô liu và một ít muối là tất cả những gì bạn cần cho những khoai tây chiên giòn này. Chúng rất tuyệt khi ra khỏi lò nhưng cũng lạnh. Khoai tây chiên là một sự thay...
Một món ăn ngon và ngọt ngào chắc chắn sẽ gây ấn tượng với công ty của bạn. Chồng tôi luôn đứng đầu với nước tương, nhưng tôi thích nếm thử một chút ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...