Đây là một công thức dễ dàng tương tự như ớt-mac nhưng được làm bằng spaghetti. Con trai tôi thích nó và nghĩ rằng đó là một khái niệm gọn gàng. Anh ấy thậm chí còn muốn nó cho bữa sáng vào ngày hôm sau!
Thành phần
1 (8 ounce) Gói Spaghetti
1 pound thịt bò xay
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (15,5 ounce) có thể đậu, rửa sạch và thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (4 ounce) có thể có thân cây và miếng, thoát nước (tùy chọn)
cốc nước
1 (1,25 ounce) Gói gia vị Chạm gia vị
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
1 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nấu qua nhưng chắc chắn đến vết cắn, khoảng 12 phút; làm khô hạn.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò, hành tây và tỏi trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Khuấy mì spaghetti vào hỗn hợp thịt bò; Thêm đậu thận, cà chua thái hạt lựu, sốt cà chua, nấm, nước, hỗn hợp gia vị ớt và phô mai parmesan. Đặt một nắp trên chảo, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu ở mức nhỏ lửa cho đến khi nóng, khoảng 10 phút. Đầu với phô mai cheddar.
Ghi chú của Cook:
Đối với một biến thể spaghetti Tex-Mex Taco, việc thay thế đậu đen cho đậu thận, cà chua thái hạt lựu với ớt xanh cho cà chua thái hạt lựu thông thường, gia vị taco cho gia vị ớt và Colby-Jack cho cheddar sắc nét.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 487 | Calo |
| 19g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 487 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 73mg | 24% |
| Natri 1312mg | 57% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 255mg | 20% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 514mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn ớt xanh chậm này được làm bằng ớt ớt xanh. Thật tuyệt vời hoặc là một topper cho burritos, enchiladas hoặc trứng! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 15 phút Tổng thời gian: 8 giờ...
Những cuộn ngon này sử dụng pho mát ít béo, lòng trắng trứng và mì lasagna lúa mì nguyên chất để tăng dinh dưỡng. Các mì được cuộn quanh một quả bóng lấp, trái ngược với việc lan truyền sự lấp đầy...
Những cây cá tự làm là hoàn toàn sắc nét ở bên ngoài, mềm và bong tróc ở bên trong. Đây là nỗ lực đầu tiên của tôi trong việc biến chúng thành một nồi chiên không khí, và kết quả khá ấn tượng. Nhúng...
Hoàn hảo cho thời tiết lạnh giải trí-làm món súp này trước thời hạn, đóng băng và chỉ cần hâm nóng khi khách của bạn đã đến. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Bánh bao khoai tây ngon nướng trong một loại sốt phô mai phong phú. Một yêu thích của gia đình, và một công dụng tuyệt vời cho khoai tây nghiền còn sót lại. Bạn cũng có thể tăng gấp đôi công thức...