Mẹ tôi đã được một người bạn tặng công thức này nhiều năm trước. Tôi đã làm nó trong nhiều dịp ... Hoàn hảo cho các bữa tiệc Super Bowl (đi ram!) Hoặc làm việc. Tôi vẫn chưa chuẩn bị nó mà không nhận được nhiều yêu cầu cho công thức. Đó là một công thức tuyệt vời để đóng băng hoặc làm cho phía trước - nó có vị tuyệt vời vào ngày thứ hai!
Thành phần
1 pounds thịt bò xay
1 muỗng canh dầu thực vật
thìa muối
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc súp hành tây Pháp
1 muỗng canh bột ớt
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
2 (15 ounce) lon đậu
2 muỗng cà phê ca cao không đường
1 cốc đồ uống có hàm lượng cola có hương vị cola
Hướng
Trong một cái chảo sâu hoặc chảo lớn, nấu thịt bò với dầu và muối trên lửa vừa cho đến khi nâu.
Trong khi đó, xay nhuyễn súp hành tây Pháp trong máy xay cho đến khi mịn.
Thoát thịt. Khuấy súp xay nhuyễn vào thịt, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 5 phút.
Khuấy trong bột ớt, thì là, hạt tiêu, bột cà chua, sốt cà chua và đậu cho đến khi kết hợp tốt. Khuấy trong ca cao và cola. Làm nóng và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 348 | Calo |
| 16g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 348 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 1069mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 522mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tôi đã đánh bại khi tôi bị mất loại món ăn gạo nào để phục vụ với cá. Gạo với cải xoăn xắt nhỏ, hành tây, tỏi, cần tây, hạt tiêu xanh và nấm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Đây là một món ăn đơn giản, kiểu châu Á của các loại rau rán xào ra khỏi chảo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 cốc Thành phần 2...
Hoàn hảo cho một buổi tối mùa hè nhưng tốt bất cứ lúc nào trong năm. Điều chỉnh các thành phần salad theo sở thích của riêng bạn. Đây là sự kết hợp mà chúng tôi thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Bánh mì ống nhanh chóng và dễ dàng này với tỏi tây và phô mai làm cho một bữa tối hoàn hảo vào giữa tuần khi bạn ngắn đúng giờ. Tôi làm nó thường xuyên! Bạn có thể thêm giăm bông hoặc thịt xông khói...
Những loại bắp cải gọn gàng này với thịt bò xay và hương vị châu Á tạo ra một bữa trưa nhẹ và ngon mà mỗi người có thể tùy chỉnh. Làm cho những cách bạn thích chúng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...