Tôi đã phát minh ra công thức này cho một bữa tối nhanh chóng. Tôi chỉ ướp gà trong một giờ, nhưng tôi chắc chắn nếu bạn ướp lâu hơn, nó sẽ có vị thậm chí còn tốt hơn.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
1 vôi, nước ép
1 muỗng cà phê bột ớt
Teaspoon Paprika
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon Tỏi
hạt tiêu cayenne để nếm thử
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 pound không da, một nửa ức gà không xương - Cắt thành các miếng 1 1/2 inch
xiên
Hướng
Trong một bát nhỏ, đánh cùng nhau dầu ô liu, giấm và nước cốt chanh. Nêm bột ớt, ớt bột, bột hành tây, bột tỏi, hạt tiêu cayenne, muối và hạt tiêu đen. Đặt gà vào một món nướng nông với nước sốt, và khuấy lên áo khoác. Đậy nắp, và ướp trong tủ lạnh ít nhất 1 giờ.
Làm nóng trước vỉ nướng cho nhiệt độ trung bình cao. Thịt gà vào xiên, và loại bỏ ướp.
-
Dầu nhẹ Các vỉ nướng. Nướng xiên trong 10 đến 15 phút, hoặc cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng.
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, thời gian nấu, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 227 | Calo |
| 13g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 227 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 64mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 244mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Chowder đậu này tương tự như ớt. Đây là một trong những món ăn phổ biến nhất tại các trường công lập Tulsa. Những người trong chúng ta lớn lên trong những năm 60 và 70 nhớ nó là một món ăn yêu thích...
Cá hồi chiên này là hoàn toàn ngon miệng; Tôi yêu công thức này! Những philê cá hồi chiên chảo này được phục vụ tốt nhất với gạo hấp và salad trộn mùa xuân, hoặc bông cải xanh và khoai tây nghiền...
Chồng tôi và tôi yêu thích phần khai vị của Fideo Soup được cung cấp tại nhiều nhà hàng Mexico là món đầu tiên cho bữa trưa hoặc bữa tối của bạn. Vì vậy, hãy có nó như là khóa học chính! Phục vụ...
Vì vậy, dễ dàng và rất hương vị. Gợi ý của tỏi, hương thảo và parmesan với những đám cà chua tươi ngon. Lớp vỏ dưới gợi nhớ đến một chiếc bánh pizza sâu. Phục vụ điều này cho một bữa tối trong một...
Đùi gà chanh là thức ăn thoải mái của tôi cho những đêm mùa đông lạnh hoặc bất cứ khi nào tôi cảm thấy dưới thời tiết! Kết hợp với một số gạo và rau cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Có vị ngon ngay cả ngày...