Công thức dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng cho các fajitas tôm tự chế sử dụng tôm, hạt tiêu xanh, hành, vôi và chỉ một vài loại gia vị!
Thành phần
Chồi dầu ô liu
Cup xắt nhỏ rau mùi tươi, chia
3 muỗng canh bột ớt
4 tép lớn tỏi, băm nhỏ
1 muỗng nước cốt chanh
thìa muối
Tôm đông lạnh 1 pound - tan băng, gọt vỏ, khử trùng và làm sạch
Nấu ăn
1 hành tây, cắt thành vòng và vòng
1 ớt chuông xanh lớn, cắt thành dải
1 hạt tiêu serrano, thái lát, hoặc nhiều hơn để nếm thử
4 (8 inch) Tortillas bột
1 cốc phô mai cheddar vụn, hoặc nếm thử
cốc rau diếp vụn, hoặc nếm thử
Cup kem chua, hoặc để nếm thử
Cupped Cà chua, hoặc nếm thử
Hướng
Đánh dầu ô liu, 1/4 chén rau mùi, bột ớt, tỏi, nước cốt chanh và muối với nhau trong một cái bát; Thêm tôm, quăng vào áo khoác và ướp trong tủ lạnh trong 20 phút.
Làm nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao; Xịt bằng bình xịt nấu ăn. Thêm hành tây, ớt chuông xanh và hạt tiêu serrano; Xào cho đến khi đấu thầu, 10 đến 12 phút. Chuyển rau vào một cái bát và phủ bằng lá nhôm để giữ ấm.
Đổ tôm và ướp vào cùng một chảo trên lửa vừa cao; Nấu cho đến khi tôm có màu hồng và mờ đục, khoảng 2 phút mỗi bên. Khuấy rau vào hỗn hợp tôm; Nấu và khuấy cho đến khi nóng qua, 2 đến 3 phút.
-
Muỗng hỗn hợp ăn chay tôm lên bánh tortillas và trên cùng với phô mai cheddar, rau diếp, kem chua, cà chua, và 1/4 cốc rau mùi còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 693 | Calo |
| 45g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 693 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 45g | 58% |
| Chất béo bão hòa 13g | 65% |
| Cholesterol 209mg | 70% |
| Natri 975mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 49mg | 245% |
| Canxi 324mg | 25% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 634mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Được nạp với tôm, giăm bông, thịt gà và rau, giống như trong nhà hàng Trung Quốc yêu thích của bạn. Gạo chiên 'nhà' này rất ngon và sử dụng thức ăn thừa tuyệt vời! Hãy thoải mái thay thế các...
Một món ăn phong phú, trêu ngươi sẽ khiến bạn muốn nhiều hơn, ngay cả khi bạn đã đầy! Bạn có thể sử dụng tất cả các loại ravioli, thịt và nước sốt khác nhau. Một món ăn đa năng cho những gì bạn có...
Công thức này đã hơn 27 tuổi. Đó là một món ăn cổ điển và một món ngon cho khách của bạn và bạn thưởng thức. Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 1 (2 đến 3 pound) nguyên con gà, cắt thành...
Món súp nấm Morel tự làm, thịnh soạn này rất ngon và dễ dàng, bạn sẽ không bao giờ quay lại với những thứ đóng hộp nữa! Phục vụ ấm với bánh mì giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Đây là một món cà ri dừa đậu đỏ tươi, kem, ngon tuyệt, được phục vụ tuyệt vời trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...