Công thức dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng cho các fajitas tôm tự chế sử dụng tôm, hạt tiêu xanh, hành, vôi và chỉ một vài loại gia vị!
Thành phần
Chồi dầu ô liu
Cup xắt nhỏ rau mùi tươi, chia
3 muỗng canh bột ớt
4 tép lớn tỏi, băm nhỏ
1 muỗng nước cốt chanh
thìa muối
Tôm đông lạnh 1 pound - tan băng, gọt vỏ, khử trùng và làm sạch
Nấu ăn
1 hành tây, cắt thành vòng và vòng
1 ớt chuông xanh lớn, cắt thành dải
1 hạt tiêu serrano, thái lát, hoặc nhiều hơn để nếm thử
4 (8 inch) Tortillas bột
1 cốc phô mai cheddar vụn, hoặc nếm thử
cốc rau diếp vụn, hoặc nếm thử
Cup kem chua, hoặc để nếm thử
Cupped Cà chua, hoặc nếm thử
Hướng
Đánh dầu ô liu, 1/4 chén rau mùi, bột ớt, tỏi, nước cốt chanh và muối với nhau trong một cái bát; Thêm tôm, quăng vào áo khoác và ướp trong tủ lạnh trong 20 phút.
Làm nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao; Xịt bằng bình xịt nấu ăn. Thêm hành tây, ớt chuông xanh và hạt tiêu serrano; Xào cho đến khi đấu thầu, 10 đến 12 phút. Chuyển rau vào một cái bát và phủ bằng lá nhôm để giữ ấm.
Đổ tôm và ướp vào cùng một chảo trên lửa vừa cao; Nấu cho đến khi tôm có màu hồng và mờ đục, khoảng 2 phút mỗi bên. Khuấy rau vào hỗn hợp tôm; Nấu và khuấy cho đến khi nóng qua, 2 đến 3 phút.
-
Muỗng hỗn hợp ăn chay tôm lên bánh tortillas và trên cùng với phô mai cheddar, rau diếp, kem chua, cà chua, và 1/4 cốc rau mùi còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 693 | Calo |
| 45g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 693 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 45g | 58% |
| Chất béo bão hòa 13g | 65% |
| Cholesterol 209mg | 70% |
| Natri 975mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 49mg | 245% |
| Canxi 324mg | 25% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 634mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Ớt shishito chiên không khí làm cho một món khai vị nhanh chóng và ngon miệng, đặc biệt là khi được ném với nước tương, vôi, mật ong và gừng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Món mì ống gà giật kiểu Jamaica này là cay nồng! Với Jerk dán ướp gà và làm nóng nước sốt, bạn sẽ có một ngọn lửa trong mỗi miếng cắn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ...
Phục vụ Strapatsada-A Hy Lạp Món cà chua, Feta và Trứng xáo trộn-Over Brown Rice nạm đậu xanh, ô liu, và nước sốt chanh và tahini tươi cho một bữa ăn thịnh soạn ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là một công thức tiêu chuẩn ở Maine, đặc biệt nếu bạn sống ở một thị trấn cảng biển. Tốt nhất nếu được thực hiện một ngày trước khi bạn muốn phục vụ nó. Phục vụ với bánh quy hàu. Giờ nấu ăn: 25...
Mọi người đều biết rằng bratwurst trong bia là một cách tuyệt vời để chuẩn bị chúng, nhưng nếu bạn không có hoặc không thể sử dụng bia? Hãy thử công thức thay thế này làm cho Bratwurst ngon. Thời...