Đây là một món salad đơn giản sử dụng zucchini thô và bí vàng diễn ra tuyệt vời với một món thịt nướng sân sau Ole Texas ngon.
Thành phần
2 cà chua, cắt thành những khối
1 zucchini lớn, cắt thành các khối
1 quả bí vàng lớn, cắt thành các khối
ớt chuông xanh, thái hạt lựu
hành tây đỏ ngọt, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê húng quế khô
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
Chồi dầu ô liu
cốc rượu vang đỏ
3 muỗng canh nước
Hướng
Đặt cà chua, zucchini, bí vàng, ớt chuông xanh, hành tây đỏ, tỏi, húng quế, muối và hạt tiêu đen trong một bát lớn; Thêm dầu ô liu, giấm và nước. Ném vào áo khoác. Làm lạnh trong khoảng 1 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 113 | Calo |
| 9g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 113 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 203mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 27mg | 133% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 370mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Món salad vườn nước Nga ngon này là một trong những món salad truyền thống và phổ biến nhất ở Nga. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 10...
Một chiếc bánh sandwich chay ngon được làm bằng zucchini mới nướng, cà tím, ớt chuông đỏ, mozzarella tươi, cà chua mận và pesto húng quế trong một baguette nguyên hạt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Những cây thịt bò nướng thịnh soạn này với rất nhiều ớt chuông và hành tây được phủ sốt mì ống truyền thống và một lát phô mai provolone. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Salad mì ống Ý này với Salami là tuyệt vời để làm bữa trưa hoặc như một bữa tối vào một đêm hè. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Tôi đã tạo ra điều này trong khi cố gắng sử dụng hết thức ăn thừa. Nó được làm bằng thịt lợn thịt lợn, nhưng bất kỳ loại thịt nào cũng sẽ ngon. Sử dụng bất kỳ toppings bạn muốn. Thời gian chuẩn bị...