Đậu xanh kiểu châu Á với rất nhiều hương vị! Công thức này được thực hiện cho một bữa tiệc lớn; Nhưng có thể được thu nhỏ lại cho một bữa tối gia đình. Phục vụ lạnh hoặc ấm.
Thành phần
1 chén dầu thực vật
13 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
5 muỗng tỏi băm nhỏ
5 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
2 muỗng canh muối kosher
1 muỗng tiêu thô thô
2 (8 ounce) Nước sốt đậu đen
Hướng
Trong một chảo lớn, làm nóng dầu trên lửa vừa cao. Khuấy trong đậu xanh; Nấu, khuấy thường xuyên, trong 1 đến 2 phút. Khuấy trong tỏi và gừng; Nấu, khuấy thường xuyên, trong 3 đến 4 phút. Nêm muối và hạt tiêu, và sau đó khuấy trong nước sốt đậu đen. Tiếp tục nấu cho đến khi đậu xanh mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 107 | Calo |
| 6g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 40 | |
| Calo 107 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 368mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 25mg | 123% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 333mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Empanadas được nâng lên với việc bổ sung Hatch Chile. Ăn với bơ, salsa và kem chua nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 10 Năng suất: 10 empanadas...
Sử dụng giăm bông còn lại, hành tây, bắp cải và một vài loại rau khác để tạo ra món hầm ngon, ấm này cho một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng. Để hoàn thành thực đơn, phục vụ với một bánh mì nóng, giòn...
Chồng tôi là người Mexico, và anh ấy yêu gà cay từ siêu thị. Tôi đã cố gắng tạo lại một trong những món gà đóng gói cay ở nhà; Đây là những gì tôi nghĩ ra, và anh ấy yêu nó! Nó rất cay, rối và dễ...
Công thức này là một 'món quà từ các vị thần.' Bạn có thể dễ dàng thay thế tôm và nấm cho một thứ khác. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Tôi yêu bánh mì, nhưng không dung nạp gluten. Công thức này cung cấp cho bạn tất cả các hương vị và không có gluten! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...