Tôi sẽ luôn đặt nó trong các nhà hàng Trung Quốc, nó được gọi là 'gia đình hạnh phúc'. Nó là một con gà và rau ngon món ngon. Bây giờ tôi làm điều này ở nhà bằng cách sử dụng vỉ nướng trong nhà của tôi.
Thành phần
3 nửa ức gà không da, không xương - cắt thành dải
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, cắt lát
1 ớt chuông đỏ, hạt giống và hình khối
1 ớt chuông màu vàng, hạt giống và hình khối
1 (15 ounce) có thể là ngô trẻ, có thể thoát nước
1 muỗng canh đường trắng
1 (16 ounce) Gói rau xào đông lạnh
1 ly nước
1 muỗng canh bột ngô
1 muỗng canh nước tương
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng trong nhà, và áo với bình xịt nấu ăn. Đặt dải gà lên vỉ nướng, và nấu trong khoảng 7 phút. Để chúng nguội nhẹ, sau đó cắt thành hình khối.
Trong khi gà đang nấu, làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Đặt vòng hành tây vào chảo và nấu trong vài phút. Thêm hạt tiêu đỏ và vàng, ngô bé và rau xào. Tăng nhiệt lên trung bình cao; Nấu và khuấy trong khoảng 15 phút.
Rắc đường và muối. Khuấy trong gà. Hòa tan bột ngô trong nước, và đổ vào chảo cùng với nước tương. Nấu và khuấy cho đến khi nước sốt đặc lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 313 | Calo |
| 10g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 313 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 915mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 34% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 108mg | 538% |
| Canxi 91mg | 7% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 401mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Với rất nhiều món ăn châu Á tuyệt vời trên trang web này (ví dụ như Chef John's Caramel Chicken), chúng tôi luôn tìm kiếm các món ăn phụ thú vị để kết hợp với chúng. Món ăn phụ sous...
Đây là công thức salad cá ngừ tốt nhất của tôi. Đó là kem và ngon với một thành phần bất ngờ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 2 quả trứng 2 (5 ounce) cá...
Đây là một công thức Quesadilla ngon bằng cách sử dụng các thành phần như kem chua ít béo, đậu đen và bánh tortillas nguyên chất. Thật dễ dàng để kết hợp với nhau trong vòng chưa đầy 20 phút và nó có...
Công thức này làm cho một lượng lớn nước sốt cà chua ngọt, thịnh soạn, có cà tím, hạt tiêu xanh, hành tây và tỏi. Phục vụ mì trứng cho một bữa tối ngon miệng cho sáu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Súp mì gà này sử dụng các khối bouillon làm cho nó một món súp dễ dàng để chuẩn bị. Bạn có thể thêm bất kỳ loại rau nào bạn thích! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40...