Quinoa đỏ có hương vị bột năm gia vị Trung Quốc.
Thành phần
2 cốc nước
1 muỗng cà phê bơ
1 muỗng canh bột năm loại Trung Quốc
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon tiêu đen
Bouillon 1 khối thịt bò
1 cốc quinoa đỏ, rửa sạch và thoát nước
Hướng
Đặt nước, bơ, bột năm gia vị, gừng, hạt tiêu đen và khối bouillon thịt bò vào một cái chảo trên lửa vừa và đun sôi. Khuấy hỗn hợp để hòa tan khối lập phương bouillon, sau đó thêm quinoa. Giảm nhiệt đến đun nhỏ lửa, đậy nắp và nấu cho đến khi tất cả nước được hấp thụ, khoảng 20 phút.
Ghi chú của Cook
Tôi đã sử dụng nhãn hiệu Roland (R) cho Quinoa đỏ và Knorr (R) cho khối lập phương Bouillon. Tôi cũng thích quinoa một chút. Hy vọng bạn thích điều này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 173 | Calo |
| 4g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 173 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 239mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 6g | |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 8mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò xay được chiên với gừng, nước tương, rượu sake và mirin cho một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng. Phục vụ với gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 16 phút Phục...
Đây là món ăn phụ dễ nhất và ngon nhất từ trước đến nay. Nó thực sự tốt với nướng, sườn heo, hoặc một con gà quay. Tôi đã đưa công thức này đến hàng tấn các bên trong hơn 7 năm và mọi người đều...
Đặt một gia đình cổ điển lành mạnh hơn trên bàn ăn tối bằng cách thay thế gà tây xay cho thịt bò xay, và sử dụng súp lơ đông lạnh thay vì gạo trắng carb cao. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Zucchini nướng có thể được sử dụng thay cho cá con của Pháp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Gà rán bơ bơ tẩm bột và nước sốt chảo với sữa hoặc kem. Nước sốt là tuyệt vời trên thịt gà, nhưng nghiền một ít khoai tây với một ít bơ và kem và nướng một số bánh ngô hoặc bánh quy và bạn có bữa ăn...