Đậu xanh tươi và khoai tây đỏ cho bé được tẩm ướp nhẹ và nướng thành một món ăn dễ dàng mà bạn có thể đặt với nhau trong một cái búng tay.
Thành phần
Xịt nấu ăn dầu ô liu
1 pound Baby Red Potatoes
1 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê bột tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon rau mùi tây khô
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một tấm nướng có vành bằng bình xịt nấu ăn.
Cắt khoai tây làm đôi nếu chúng có kích thước bóng golf hoặc lớn hơn. Lay khoai tây và đậu xanh trong một lớp duy nhất trên tấm nướng đã chuẩn bị và xịt bằng bình xịt nấu ăn. Rắc muối, bột tỏi, hạt tiêu, và rau mùi tây lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi khoai tây mềm, 25 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 79 | Calo |
| 0g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 79 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 397mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 19mg | 95% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 512mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn truyền thống của Lebanon gồm gà nướng và khoai tây, mà tôi đã học được từ mẹ tôi. Không thể tin được đơn giản, nhưng rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...
Tôi đã thử công thức này với một số loại cá trắng và nó luôn luôn tuyệt vời. Công thức này cũng hoạt động mà không có bột cho những người bạn bị dị ứng với lúa mì. Tôi điều hành một chợ cá và đã chia...
Pasta lấy cảm hứng từ châu Á được làm bằng các thành phần tôi hầu như luôn có trong tay. Công thức siêu dễ và ngon cho sinh viên đại học. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...
Một công thức thịt bò màu cam ngon, giòn và ngọt nhưng nhẹ. Công thức thịt bò xào này được phục vụ tuyệt vời với gạo hấp và bông cải xanh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian...
Mọi người đều biết rằng các nhân viên cứu hỏa tạo ra ớt tốt nhất-nhiều người sử dụng một công thức rất giống với điều này-và cách duy nhất tôi biết làm thế nào để làm cho ớt đó thậm chí còn tốt hơn...