Biến gà còn lại thành một món thịt hầm thoải mái với sự tinh tế "phía nam biên giới"! Squash và zucchini mùa hè tuyệt đẹp, cùng với ngô phong cách Tây Nam đóng hộp và ro*tel, tham gia với một loại nước sốt giống như queso, và mọi thứ đều được bao phủ bởi bánh ngô Mexico. Trang trí với kem chua, hoặc guacamole, hoặc salsa, bất kể vị giác của bạn mong muốn!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
1 cốc zucchini thái lát
1 cốc bí đao thái lát
3 hành lá, cắt lát
Teaspoon Chili Powder
Teaspoon mặt đất thì là
Teaspoon Tỏi
1 (15,25 ounce) Ngô kiểu Tây Nam với poblano và ớt đỏ, thoát nước
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh (như Ro*tel), thoát nước
1 chén gà nấu chín
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
1 (13 ounce) có thể làm bay hơi sữa
2 cốc phô mai cheddar vụn
1 muỗng canh bột ngô
Cúp rau mùi xắt nhỏ
1 (6 ounce) Gói hỗn hợp bánh ngô kiểu Mexico (như Martha White)
Cốc sữa
1 quả trứng
jalapeno, cắt lát cắt ngang hoặc để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một món nướng 7x11 inch.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm zucchini và bí vàng; Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi nĩa mềm, khoảng 4 phút. Khuấy trong các bộ phận màu trắng và màu xanh lá cây của hành lá, bột ớt, thì là và bột tỏi. Đặt ngọn hành lá sang một bên cho trang trí.
Thêm ngô ráo nước, cà chua thoát nước và gà. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hầu hết chất lỏng trong chảo đã bay hơi, khoảng 5 phút. Nêm với muối và hạt tiêu. Đổ nội dung của chảo vào một bát trộn lớn.
Đổ sữa bay hơi vào cùng một chảo. Quăng phô mai cheddar với bột ngô và thêm vào chảo; Khuấy thường xuyên cho đến khi phô mai tan chảy và trộn, khoảng 2 phút. Khuấy trong rau mùi.
Đổ nước sốt phô mai lên rau và khuấy để kết hợp. Hương vị và điều chỉnh gia vị.
Kết hợp hỗn hợp bánh ngô, sữa và trứng trong một bát lớn. Khuấy cho đến khi mịn. Cẩn thận đổ qua soong; Các món ăn sẽ đầy. Dot với lát jalapeno.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bánh ngô được đặt và nâu, 25 đến 30 phút. Để nguội một chút. Trang trí với ngọn hành lá.
Ghi chú của Cook:
Công thức này chỉ có một nhiệt độ nhẹ, nhưng nếu bạn thích, hãy sử dụng hot ro*tel (r), thêm một chút bột ớt và phụ trong phô mai jack pepper cho một số cheddar. Sử dụng thêm jalapenos trên đầu, nếu bạn muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 549 | Calo |
| 29g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 549 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 15g | 76% |
| Cholesterol 118mg | 39% |
| Natri 1269mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 20mg | 98% |
| Canxi 666mg | 51% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 626mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món tôm nếm tuyệt vời với sự tinh tế của Trung Quốc. Phục vụ như một món ăn phụ hoặc món chính, với nước tương hoặc nước sốt teriyaki. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...
Công thức cà ri gà này hoàn toàn theo phong cách ăn tối. Đùi gà làm cho nó rất mềm và tan chảy trong miệng của bạn! Thật dễ dàng để thực hiện. Phục vụ với gạo, puri, naan hoặc chappathi. Thời gian...
Nấu chín ngon trong lò, những con gà xiên này làm một món ăn vui vẻ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound không...
Bánh mì đơn giản được làm mà không cần men. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 9 phút Thời gian bổ sung: 3 phút Tổng thời gian: 37 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bánh mì Thành phần 2 cốc bột mì...
Tôi đã nghĩ ra món mì ống này khi dọn dẹp phòng đựng thức ăn của tôi. Đó là mặn mà, thú vị và không đòi hỏi nhiều sự hiểu biết và nhanh chóng lên bàn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...