Đây là một món tôm nếm tuyệt vời với sự tinh tế của Trung Quốc. Phục vụ như một món ăn phụ hoặc món chính, với nước tương hoặc nước sốt teriyaki.
Thành phần
6 cốc nước
3 cốc gạo trắng chưa nấu chín
2 quả trứng, đánh bại
3 muỗng canh dầu mè
1 hành tây, thái hạt lựu
2 cần tây, thái hạt lựu
Tôm salad nấu chín 1 pound
3 củ cà rốt, thái hạt lựu
1 ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
Cốc đậu Hà Lan, cắt tỉa và giảm một nửa
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 muỗng cà phê nước tương
Hướng
Trong một cái chảo trung bình, hãy đun sôi nước. Thêm gạo trắng. Quay trở lại đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút hoặc cho đến khi gạo mềm.
Trong một cái chảo nhỏ tranh giành trứng trong một lượng nhỏ dầu mè. Hủy bỏ từ nhiệt một khi bị xáo trộn.
Trong một chảo lớn, hành tây nâu và cần tây trong dầu mè còn lại. Thêm tôm và cà rốt, hành tây, cần tây, hạt tiêu đỏ, vỏ đậu và hạt tiêu xanh. Thêm gạo trắng và khuấy đều. Thêm nước tương (nếu muốn) và trứng, khuấy kỹ cho đến khi nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 276 | Calo |
| 5g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 276 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Natri 150mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 26mg | 132% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 281mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ của chồng tôi đã giới thiệu cho tôi món ăn Hàn Quốc với công thức này, ngay lập tức tăng danh sách yêu thích mọi thời đại của tôi. Phục vụ với một lượng nhỏ nước dùng trên gạo trắng nóng. Thời...
Sự pha trộn tuyệt vời của các loại gia vị trên ức gà nướng này có hương vị tuyệt vời và kết hợp tốt với nhiều món ăn bên rau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Nước sốt bí ngô dày là ngon! Tuyệt vời trên mì ống hoặc butternut squash ravioli. Yummy trong một bát bánh mì như súp. Tất cả hương vị mùa thu với một twist lành mạnh hơn! Trang trí với parmesan...
Điều này đạt được tất cả các thị hiếu: ngọt, mặn, cay và umami. Phục vụ trên gạo với một rắc rau mùi xắt nhỏ và nêm vôi ở bên cạnh. Nếu bạn nấu ăn với gà không xương, hãy giảm thời gian nấu xuống 12...
Một phiên bản chay nhanh chóng và ngon miệng của món súp Mulligatawny nổi tiếng của Ấn Độ. Sử dụng bột cà ri đã chuẩn bị và cà rốt bong tróc để cắt giảm thời gian chuẩn bị. Tuyệt vời với Naan (Ấn Độ...