Một vòng xoắn không sữa trên một công thức kem, ngon miệng!
Thành phần
1 cốc mì ống penne
10 lát thịt xông khói
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound không da, ức gà không xương, cắt thành những miếng có kích thước cắn
1 muỗng canh muối dày dạn
Teaspoon Pepper
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 (6 ounce) Cà chua khô đầy dầu, thoát nước
Gói 1 (8 ounce) Gói phô mai thuần chay kiểu mozzarella (như Daiya)
1 cốc nước cốt dừa
Cup nước dùng gà
Cup Vegan Sour Cream (như Tofutti)
2 cốc lá rau bina bé
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm penne và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút.
Đồng thời, đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo lát thịt xông khói trên khăn giấy và cắt khi làm mát đủ để xử lý. Để ráo mì ống.
Trong khi thịt xông khói đang nấu, làm nóng dầu ô liu ở một cái chảo khác trên lửa vừa. Thêm thịt gà, muối dày dạn, và hạt tiêu cayenne, sau đó khuấy hành tây và tỏi. Nấu và khuấy trong 5 phút. Thêm cà chua khô nắng; Nấu và khuấy cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm, 3 đến 5 phút.
Thêm phô mai thuần chay, nước cốt dừa, nước dùng gà và kem chua thuần chay. Trộn đều, đậy nắp và nấu cho đến khi nước sốt bắt đầu đặc, 3 đến 5 phút. Thêm rau bina và thịt xông khói và nấu, khuấy liên tục, cho đến khi nước sốt đạt đến độ đặc mong muốn.
Phục vụ trên Penne.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 953 | Calo |
| 61g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 48g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 953 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 61g | 78% |
| Chất béo bão hòa 32g | 162% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 2589mg | 113% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 48g | |
| Vitamin C 52mg | 258% |
| Canxi 96mg | 7% |
| Sắt 7mg | 36% |
| Kali 1380mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Các nhà làm phim Matt Wechsler và Annie Spe Rich có trụ sở tại Chicago có một cuộc sống bận rộn, đặc biệt là với hai đứa con nhỏ để nuôi. Kế hoạch bữa ăn của họ thường xuyên bao gồm các món ăn được...
Truyền thuyết diễn ra rằng các bộ lạc tartare khi chiến đấu trong quá khứ thậm chí không có thời gian để dừng lại và nấu thức ăn của họ. Họ được cho là đã giữ thịt bên dưới yên của họ và băm nó theo...
Trong công thức này, Gà Shawarma trở thành một thành phần trong món salad, thay vì một món ăn chính. Chúng tôi thích sử dụng romaine, nhưng bạn có thể sử dụng bất kỳ rau diếp hoặc kết hợp rau xanh...
Đây là một công thức biryani tự làm tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 55 phút Thời gian bổ sung: 9 giờ Tổng thời gian: 11 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành...
Là một sinh viên đại học, tôi thấy mình nấu ăn mọi lúc. Không dễ để tìm thấy các bữa ăn mà loại phần này dễ dàng thu được, nhưng tôi đã tạo ra một công thức mà nó cực kỳ đơn giản cho những người...