Một bữa tối thịt lợn hoàn chỉnh trong một món nướng. Dễ dàng và ngon.
Thành phần
1 bắp cải đầu nhỏ, băm nhỏ
4 khoai tây, bóc vỏ và cắt lát
Muối để nếm thử
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà
(10,75 ounce) có thể tưới nước
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
4 miếng thịt lợn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 9x13.
Đặt một lớp bắp cải vụn vào đĩa nướng và sau đó là một lớp khoai tây thái lát. Lặp lại bắp cải và khoai tây và muối.
Đun nhỏ lửa súp, nước và hành tây thái hạt lựu. Đổ trên bắp cải và khoai tây.
Trong một cái chảo, màu nâu mỗi miếng thịt lợn trong một lượng nhỏ dầu và đặt lên trên hỗn hợp. Nướng trong 1 tiếng rưỡi chưa được khám phá hoặc cho đến khi Chops mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 370 | Calo |
| 8g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 370 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 625mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 76mg | 380% |
| Canxi 118mg | 9% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 1267mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad sử dụng tất cả các bộ phận của nhà máy! Đi tuyệt vời với thay đồ yêu thích của bạn, hoặc thử trang phục trang trại của tôi được xuất bản trên trang web này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Dễ dàng nồi nấu chậm hoặc công thức lò nướng Hà Lan. Tuyệt vời trên gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 15 phút Tổng thời gian: 4 giờ 35 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn...
Đây là một công thức súp bí butternut mới mẻ đơn giản để làm, ngon và lành mạnh! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Một sự sai lệch ngon miệng so với chuẩn bị bí đao điển hình, công thức này có loại hương vị hạt dẻ có hoặc không có hạt. Tốt như hiện tại, nhưng tất nhiên mỗi người có thể muối và tiêu phục vụ của...
Tôi yêu món ăn này! Nó làm tôi nhớ đến potlucks và mùa hè. Nó đầy đủ mọi kết cấu-ấm áp, mát mẻ, sắc nét, mềm mại, giòn. Nó có một chút ngọt ngào và mớ hỗn độn từ nước sốt, và hương vị phô mai nacho...