Một bữa tối thịt lợn hoàn chỉnh trong một món nướng. Dễ dàng và ngon.
Thành phần
1 bắp cải đầu nhỏ, băm nhỏ
4 khoai tây, bóc vỏ và cắt lát
Muối để nếm thử
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà
(10,75 ounce) có thể tưới nước
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
4 miếng thịt lợn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 9x13.
Đặt một lớp bắp cải vụn vào đĩa nướng và sau đó là một lớp khoai tây thái lát. Lặp lại bắp cải và khoai tây và muối.
Đun nhỏ lửa súp, nước và hành tây thái hạt lựu. Đổ trên bắp cải và khoai tây.
Trong một cái chảo, màu nâu mỗi miếng thịt lợn trong một lượng nhỏ dầu và đặt lên trên hỗn hợp. Nướng trong 1 tiếng rưỡi chưa được khám phá hoặc cho đến khi Chops mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 370 | Calo |
| 8g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 370 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 625mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 76mg | 380% |
| Canxi 118mg | 9% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 1267mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi đã tìm thấy công thức này cho đùi gà nam việt quất cách đây nhiều năm. Bây giờ nó là một yêu thích trong tuần rẻ tiền và dễ dàng tại nhà tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Điều này rất đơn giản để làm, thay đổi một chút so với thịt gà điển hình trên xiên ăn kèm với nước sốt satay. Hoàn toàn tuyệt vời khi được sử dụng để làm bánh sandwich là tốt. Ăn với một món salad...
Ngô tươi, nhẹ và bắp cải này là tuyệt vời với tacos cá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 tai ngô ngọt tươi, trấu được loại bỏ 1 vôi...
Cay đáp ứng ngọt và kem trong những quả ớt chuối nhồi bông này. Làm một món ăn nhẹ tuyệt vời hoặc một món khai vị cho một bữa tiệc. Tuyệt vời cho các nhóm lớn vì bạn có thể dễ dàng kiểm soát lượng...
Những khoai tây kiểu Trung Đông này có hương vị nghệ và sử dụng dầu ô liu chứ không phải bơ. Họ rất tuyệt, và cho trám trong puff pastries. Lượng muối, hạt tiêu và các loại gia vị khác có thể được...