Bánh sandwich gà này có một cú đá đẹp với nó!
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu ô liu
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
1 muỗng canh nước chanh tươi
Teaspoon đường trắng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 hành lá, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê oregano khô
Cup Light Mayonnaise
1 muỗng canh ớt chipotle đóng hộp trong nước sốt adobo, hạt giống và băm
1 muỗng canh hành lá xắt nhỏ
1 muỗng canh dưa chua ngọt ngào
8 lát bánh mì chua
4 lát phô mai mozzarella
1 cốc rau diếp rách
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên nhiệt độ trung bình và ức gà chiên cho đến khi có màu nâu và không còn màu hồng bên trong, khoảng 10 phút mỗi bên.
Rắc ức gà với giấm rượu vang đỏ, nước cốt chanh, đường, muối, hạt tiêu đen, 1 hành lá xắt nhỏ, tỏi và oregano; Pan-fry cho đến khi hành lá mềm, thêm 5 phút mỗi bên. Chuyển ức gà vào đĩa và giữ ấm.
Đặt ớt mayonnaise và tiêu Chipotle vào máy xay và trộn cho đến khi mịn. Chuyển vào một cái bát và khuấy trong 1 1/2 muỗng hành lá xắt nhỏ và món dưa chua ngọt.
Bánh mì nướng lát bánh mì chua.
Lớp 4 lát bánh mì mỗi loại với 1/4 cốc rau diếp, ức gà và 1 lát phô mai mozzarella. Trải các lát còn lại với mayonnaise Chipotle và đặt lên trên để làm bánh sandwich. Phục vụ trong khi vẫn còn ấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 451 | Calo |
| 17g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 451 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 757mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 266mg | 20% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 350mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Gà Tikka Masala làm dễ dàng với công thức có hương vị tuyệt vời này - chỉ cần ướp ức gà trong sữa chua và gia vị và sau đó đun nhỏ lửa trong nước sốt kem cà chua. Ăn với gạo hoặc bánh mì pita ấm...
Mọi người mà tôi làm cho măng tây xào này với hành tây vì hoàn toàn yêu thích nó! Hành tây là một hương vị tuyệt vời tương phản với măng tây. Món rau này kết hợp như một mặt tuyệt vời với tất cả mọi...
Một trong những công thức nấu ăn của chúng tôi cho ức gà mà chúng tôi thường làm trong tuần vì nó rất dễ dàng. Ức gà được ướp trong hương vị Địa Trung Hải như nước chanh, dầu ô liu và các loại thảo...
Làm đậu từ sấy khô sang làm cho đặc trong chưa đầy một giờ qua lịch sự của nồi tức thì của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút...
Súp minestrone thịnh soạn và thoải mái này với khoai tây và chard là một bữa ăn trong một bát. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...