'Đồ ướp ngon!' là một cái gì đó bạn nhất định để nghe khi bạn làm bữa sáng ngon miệng này. Một cháo bột yến mạch đơn giản với chuối nghiền và sô cô la tan chảy làm cho nó thêm đặc biệt! Bạn có thể thêm nho khô và 1/4 muỗng cà phê quế, tùy thuộc vào những gì gia đình bạn thích.
Thành phần
2 cốc nước sôi
1 cốc yến mạch cuộn
thìa muối
cốc đường nâu
1 chuối, nghiền
Cup semisweet sô cô la chip
Hướng
Trong một cái chảo, kết hợp nước, yến mạch và muối. Đun nhỏ lửa 5 phút không che, thỉnh thoảng khuấy. Hủy bỏ từ nhiệt, đậy nắp, và để đứng 3 phút. Khuấy trong đường nâu, chuối và sô cô la chip.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 516 | Calo |
| 9g | Mập |
| 108g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 516 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Natri 319mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 108g | 39% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 72g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 84mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 510mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức bánh mì 4H cũ mà con gái tôi thường làm trong những năm 50. Tốt nhất tôi từng ăn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Năng...
Đây là một công thức xúc xích ăn sáng tuyệt vời cho trò chơi hoang dã như ngỗng, vịt hoặc thịt nai. Nấu hoặc đóng băng trong tối đa 6 tháng. Cách tuyệt vời để sử dụng trò chơi hoang dã như ngỗng hoặc...
Sau nhiều năm thử nghiệm và thử nhiều biến thể của bữa sáng yêu thích của tôi, bột yến mạch, cuối cùng tôi đã tìm thấy thứ gì đó tôi có thể ăn mỗi ngày và không bao giờ, bị phát ốm! Thời gian chuẩn...
Một loại granola ngon mà không có chất béo có thể được làm bằng chính tả, hạt lanh và hồ đào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút...
Công thức bánh mì Zucchini màu cam nhanh chóng và dễ dàng này sẽ gây ấn tượng với cả gia đình và bạn bè. Thật dễ dàng để làm, nhưng nó có vị như bạn đã dành hàng giờ làm bánh! Thời gian chuẩn bị: 20...