Một loại granola ngon mà không có chất béo có thể được làm bằng chính tả, hạt lanh và hồ đào!
Thành phần
2 cốc roll yến mạch
Cup đánh vần bột mì
cốc đường nâu đóng gói
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Teaspoon Ground Gừng
3 muỗng canh dầu canola
cốc táo
3 muỗng canh xi -rô cây phong
chén quả mơ khô thái hạt lựu
Cúp hồ đào băm nhỏ
3 muỗng canh hạt lanh, mặt đất
Hướng
Làm nóng lò trước đến 300 độ F (150 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Quăng yến mạch, bột mì, đường nâu, quế, gừng, dầu hạt cải, táo, xi -rô cây phong, quả mơ khô, hồ đào và hạt lanh trong bát, và trộn đều. Trải hỗn hợp granola trên tấm nướng lót.
Nướng trong 20 phút, khuấy granola, sau đó nướng thêm 15 phút cho đến khi khô. Làm mát hoàn toàn trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 379 | Calo |
| 15g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 379 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 11mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 287mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi lớn lên ở Little Thụy Điển, Hoa Kỳ và ông bà của tôi về phía mẹ tôi đều đến từ Thụy Điển. Đây là công thức tôi lớn lên (tôi đã thêm hạt nhục đậu khấu vì tôi thích hạt nhục đậu khấu). Tôi yêu...
Một số ngày, một bát bột yến mạch nồng nhiệt chỉ đến chỗ. Trong khi bạn chắc chắn có thể tạo ra bột yến mạch những cách khác, tôi thấy tôi yêu kết cấu tôi nhận được từ nồi tức thì của tôi. Tôi đã sử...
Công thức bánh kếp táo này làm cho bánh kếp ngọt, rất giống với bánh kếp táo tại Nhà bánh kếp ban đầu. Tuyệt vời với một muỗng kem vani. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Bột yến mạch không cần phải nhàm chán! Bến yến mạch Caramel bơ màu nâu này là một cách thú vị, sáng tạo để khiến những đứa trẻ của bạn thưởng thức ăn sáng thịnh soạn! Đầu với một thìa roi mát để thêm...
Đây là một công thức được lưu truyền từ bà ngoại Ý của tôi. Đi hình ... đó là một món ăn Lễ Vượt qua của người Do Thái! Phục vụ ấm với đường quế hoặc xi -rô, mật ong hoặc thậm chí là đường bột. Công...