Một loại granola ngon mà không có chất béo có thể được làm bằng chính tả, hạt lanh và hồ đào!
Thành phần
2 cốc roll yến mạch
Cup đánh vần bột mì
cốc đường nâu đóng gói
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Teaspoon Ground Gừng
3 muỗng canh dầu canola
cốc táo
3 muỗng canh xi -rô cây phong
chén quả mơ khô thái hạt lựu
Cúp hồ đào băm nhỏ
3 muỗng canh hạt lanh, mặt đất
Hướng
Làm nóng lò trước đến 300 độ F (150 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Quăng yến mạch, bột mì, đường nâu, quế, gừng, dầu hạt cải, táo, xi -rô cây phong, quả mơ khô, hồ đào và hạt lanh trong bát, và trộn đều. Trải hỗn hợp granola trên tấm nướng lót.
Nướng trong 20 phút, khuấy granola, sau đó nướng thêm 15 phút cho đến khi khô. Làm mát hoàn toàn trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 379 | Calo |
| 15g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 379 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 11mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 287mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho một món trứng tráng khi cho một số người cho ăn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Trứng luộc và nước sốt cheesy ngon, thìa trên các điểm nướng! Bữa trưa kỳ nghỉ yêu thích của gia đình tôi. Chúng tôi thực sự gọi món ăn này là 'trứng của Claudia'. Thực sự cố gắng sử dụng phô...
Bạn biết bao nhiêu trẻ em thích trứng? Chúng tôi sẽ nghĩ như vậy cho đến khi tôi phục vụ họ Quiche của tôi! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng...
Đây là một sinh tố thuần chay nhanh chóng và lấp đầy với màu hồng đậm và kết cấu kem phong phú. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 cốc...
Đây là một bánh mì táo táo ngọt và hơi rối cho bữa sáng, đồ ăn nhẹ, hoặc chỉ khi bạn cần một chút gì đó ... hạnh phúc nướng bánh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55...