Bữa sáng

Bữa sáng ăn sáng bột yến mạch chay dâu tây

Thời gian nấu: 10
Phần: 2

Đây là một sinh tố thuần chay nhanh chóng và lấp đầy với màu hồng đậm và kết cấu kem phong phú.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Tổng thời gian:
10 phút
Phục vụ:
2
Năng suất:
2 phần ăn

Thành phần

  • 1 cốc sữa hạnh nhân

  • cốc roll yến mạch

  • 14 quả dâu tây đông lạnh

  • 1 quả chuối, được chia thành các khối

  • 1 muỗng cà phê mật hoa agave (tùy chọn)

  • Teaspoon vani chiết xuất (tùy chọn)

Hướng

  1. Trộn sữa hạnh nhân, yến mạch, dâu tây, chuối, mật hoa agave và chiết xuất vani trong máy xay cho đến khi mịn.

Ghi chú của Cook:

Sữa gạo có thể được sử dụng thay cho sữa hạnh nhân.

Hai gói chất làm ngọt stevia có thể thay thế xi -rô agave, nếu được ưa thích.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

205 Calo
3g Mập
42g Carbs
4g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 205
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 3g 4%
Chất béo bão hòa 0g 2%
Natri 83mg 4%
Tổng số carbohydrate 42g 15%
Chế độ ăn kiêng 6g 21%
Tổng số đường 18g
Protein 4G
Vitamin C 36mg 179%
Canxi 132mg 10%
Sắt 2mg 10%
Kali 492mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Khoai tây nướng dễ dàng, cay

Những khoai tây nướng cay này được làm bằng bột ớt và các gia vị khác là một biến thể nhỏ đối với khoai tây chiên tiêu chuẩn. Tôi làm những món cay này cho bữa sáng mỗi Chủ nhật, và gia đình tôi yêu...

Ailen Potato farls

Từ Farling bắt nguồn từ từ Gaelic Fardel có nghĩa là bốn phần. Những loại bánh mì nướng khoai tây này cũng có thể được làm bằng khoai tây nghiền còn sót lại. Phục vụ nóng với một ít bơ và muối hoặc...

Bánh mì nướng Pháp II

Một công thức bánh mì nướng đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể làm. Sử dụng loại bánh mì yêu thích của bạn và phục vụ với xi -rô yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...

Air Fredy Chile-Cheese Frittata

Frittata này làm một bữa sáng tuyệt vời, bữa sáng, hoặc thậm chí là bữa trưa. Ăn với một số bánh tortilla bột ấm, bơ thái lát và một ít salsa cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...

Bánh mì cheddar táo

Công thức này đã được trao cho tôi một thời gian trước và nó thật tuyệt vào các buổi sáng Chủ nhật. Các chàng trai của tôi chỉ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian...