Đây là một sinh tố thuần chay nhanh chóng và lấp đầy với màu hồng đậm và kết cấu kem phong phú.
Thành phần
1 cốc sữa hạnh nhân
cốc roll yến mạch
14 quả dâu tây đông lạnh
1 quả chuối, được chia thành các khối
1 muỗng cà phê mật hoa agave (tùy chọn)
Teaspoon vani chiết xuất (tùy chọn)
Hướng
Trộn sữa hạnh nhân, yến mạch, dâu tây, chuối, mật hoa agave và chiết xuất vani trong máy xay cho đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Sữa gạo có thể được sử dụng thay cho sữa hạnh nhân.
Hai gói chất làm ngọt stevia có thể thay thế xi -rô agave, nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 205 | Calo |
| 3g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 205 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 83mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 36mg | 179% |
| Canxi 132mg | 10% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 492mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một trong những chiếc bánh cà phê yêu thích của tôi, thậm chí còn ngon hơn khi sử dụng táo tự nhiên của Mott. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 12 Năng...
Tôi quyết định thử nghiệm vào một buổi sáng Chủ nhật với một bữa sáng quiche. Tôi yêu cà chua khô và luôn tìm kiếm những cách mới để sử dụng chúng. Tôi nghĩ rằng vị ngọt của cà chua diễn ra tuyệt vời...
Những chiếc bánh nướng xốp này rất ngon! Đường quế topping hương vị chúng hoàn hảo. Đây là công thức yêu thích của anh trai 10 tuổi của tôi (thỉnh thoảng anh ấy tự làm chúng). Thời gian chuẩn bị: 10...
Công thức trứng bơ này có một sự tương phản đẹp giữa bơ mềm và tươi và độ kem của một quả trứng luộc - nó thật tuyệt vời. Điều tốt là, nó cũng lành mạnh và thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Một frittata đơn giản cho cả gia đình. Bạn có thể thay thế xúc xích yêu thích của bạn cho Ham trong công thức này nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...