Đây là một sinh tố thuần chay nhanh chóng và lấp đầy với màu hồng đậm và kết cấu kem phong phú.
Thành phần
1 cốc sữa hạnh nhân
cốc roll yến mạch
14 quả dâu tây đông lạnh
1 quả chuối, được chia thành các khối
1 muỗng cà phê mật hoa agave (tùy chọn)
Teaspoon vani chiết xuất (tùy chọn)
Hướng
Trộn sữa hạnh nhân, yến mạch, dâu tây, chuối, mật hoa agave và chiết xuất vani trong máy xay cho đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Sữa gạo có thể được sử dụng thay cho sữa hạnh nhân.
Hai gói chất làm ngọt stevia có thể thay thế xi -rô agave, nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 205 | Calo |
| 3g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 205 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 83mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 36mg | 179% |
| Canxi 132mg | 10% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 492mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một quả trứng tuyệt vời và món ăn sáng màu nâu băm sẽ nuôi nhiều người. Chúng tôi có nó mỗi năm cho bữa ăn trưa Giáng sinh. Gia đình sẽ không cho phép tôi làm bất cứ điều gì khác. Tôi kết hợp...
Đây là một công thức yêu thích của tôi lớn lên. Bây giờ, tôi tiếp tục làm chúng cho chồng tôi và tôi. Những chiếc bánh nướng xốp này rất dễ làm, và khá ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25...
Crepes được biết đến là linh hoạt, nhưng sự kết hợp chuối/nutella này là để chết! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 54 phút Phục vụ: 6 Năng...
Đây là một công thức yêu thích để làm với các con tôi. Đó là một ý tưởng ăn sáng nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Một bánh nướng xốp rất nhẹ với quả việt quất ngon ngọt mang lại cho bánh nướng xốp một hương vị trái cây đẹp cho bữa sáng hoặc bữa sáng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...