Đây là một sinh tố thuần chay nhanh chóng và lấp đầy với màu hồng đậm và kết cấu kem phong phú.
Thành phần
1 cốc sữa hạnh nhân
cốc roll yến mạch
14 quả dâu tây đông lạnh
1 quả chuối, được chia thành các khối
1 muỗng cà phê mật hoa agave (tùy chọn)
Teaspoon vani chiết xuất (tùy chọn)
Hướng
Trộn sữa hạnh nhân, yến mạch, dâu tây, chuối, mật hoa agave và chiết xuất vani trong máy xay cho đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Sữa gạo có thể được sử dụng thay cho sữa hạnh nhân.
Hai gói chất làm ngọt stevia có thể thay thế xi -rô agave, nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 205 | Calo |
| 3g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 205 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 83mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 36mg | 179% |
| Canxi 132mg | 10% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 492mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức chúng tôi luôn nấu ăn khi cắm trại, thật dễ dàng và rất đầy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 17 phút Tổng thời gian: 32 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Bánh nướng kem chua tinh tế có hương vị sô cô la trắng và chanh, và đính chip quế. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bánh nướng Thành...
Di chuyển qua thịt bò ngô. Có một hàm băm mới trong thị trấn! Nếu bạn thích băm, bạn sẽ yêu phiên bản này được làm bằng thịt bò xay thay vì ngô. Làm một hàm băm về cơ bản là một quá trình 3 bước...
Tôi đã làm công thức của riêng tôi. Nó giống như cơm chiên với trứng tráng. Top với sốt cà chua nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 1 Năng...
Được phục vụ ấm áp với xi -rô cây phong hoặc mật ong, những món rán ngô này với ngô kem rất tuyệt cho bữa sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ và dễ làm hơn bạn nghĩ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...