Cốc trứng ngon với thịt xông khói là một món ăn sáng tuyệt vời. Tùy chỉnh những điều này như mong muốn với các miếng trám trứng tráng khác.
Thành phần
Nấu ăn
12 lát thịt xông khói
10 quả trứng lớn
Cốc sữa
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
cốc hành lá cắt lát
cốc ớt jalapeno thái hạt lựu
cốc ớt đỏ nướng thái hạt lựu
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một hộp muffin 12 cup với bình xịt nấu ăn.
Sắp xếp thịt xông khói trên một tấm an toàn vi sóng. Lò vi sóng trên cao trong 75 giây.
Dòng từng cốc muffin với một lát thịt xông khói đi xung quanh các cạnh của cốc.
Đánh trứng, sữa, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát; Muỗng vào cốc muffin. Rắc 1 muỗng cà phê màu xanh lá cây lên bốn cốc muffin, rắc 1 muỗng ớt jalapeo lên bốn cốc muffin khác, và rắc 1 muỗng tiêu rang đỏ lên bốn cốc muffin còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi chỉ hơi ẩm trên đầu, khoảng 20 phút. Rắc cheddar lên bánh nướng xốp và tiếp tục nướng cho đến khi trứng nấu qua và phô mai tan chảy, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 134 | Calo |
| 10g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 134 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 170mg | 57% |
| Natri 512mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 132mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Vào thời điểm Giáng sinh, Panettone (Bánh mì Ý điển hình) sẽ có sẵn tại nhiều cửa hàng cho người sành ăn. Đây là một ý tưởng rất ngon cho một bữa ăn sáng chủ nhật tốt đẹp. Thời gian chuẩn bị: 10...
Sinh tố việt quất này là để chết! Nó có vị rất ngon, bạn quên rằng nó tốt cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 tách Thành phần 1 chuối đông lạnh, tan...
Ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn không thích măng tây, bạn phải thử điều này. Đó là một món thịt hầm giống như quiche dễ dàng tuyệt vời để cùng nhau ăn sáng. Điều này có thể được chuẩn bị vào đêm hôm...
Đại hoàng tươi từ Chợ Nông dân đã truyền cảm hứng cho những chiếc bánh ngọt này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Yến mạch kiểu cũ được nướng trong một hộp nướng bánh nướng xốp với táo, các loại hạt và gia vị để tạo ra một bữa sáng ngon miệng có thể ăn ngay lập tức hoặc đông lạnh và hâm nóng khi cần thiết. Thời...