Cốc trứng ngon với thịt xông khói là một món ăn sáng tuyệt vời. Tùy chỉnh những điều này như mong muốn với các miếng trám trứng tráng khác.
Thành phần
Nấu ăn
12 lát thịt xông khói
10 quả trứng lớn
Cốc sữa
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
cốc hành lá cắt lát
cốc ớt jalapeno thái hạt lựu
cốc ớt đỏ nướng thái hạt lựu
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một hộp muffin 12 cup với bình xịt nấu ăn.
Sắp xếp thịt xông khói trên một tấm an toàn vi sóng. Lò vi sóng trên cao trong 75 giây.
Dòng từng cốc muffin với một lát thịt xông khói đi xung quanh các cạnh của cốc.
Đánh trứng, sữa, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát; Muỗng vào cốc muffin. Rắc 1 muỗng cà phê màu xanh lá cây lên bốn cốc muffin, rắc 1 muỗng ớt jalapeo lên bốn cốc muffin khác, và rắc 1 muỗng tiêu rang đỏ lên bốn cốc muffin còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi chỉ hơi ẩm trên đầu, khoảng 20 phút. Rắc cheddar lên bánh nướng xốp và tiếp tục nướng cho đến khi trứng nấu qua và phô mai tan chảy, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 134 | Calo |
| 10g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 134 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 170mg | 57% |
| Natri 512mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 132mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Casserole ăn sáng này với Hash Browns là công thức của gia đình tôi đã được lưu truyền qua nhiều năm. Chúng tôi đã luôn sử dụng xúc xích thịt lợn có hương vị phong nhưng bất kỳ loại nào cũng tốt...
Sử dụng lò vi sóng của bạn để làm trứng nhẹ và mịn cho một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng để bắt đầu ngày mới của bạn. Thực hiện theo kỹ thuật trong công thức này để có kết quả hoàn hảo mỗi lần...
Công thức bánh kếp chuối không bột này với trứng nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng nó thật tuyệt vời và lành mạnh cho bạn! Một thay thế không có gluten cho bánh kếp. Thưởng thức với topping trái cây yêu thích...
Chiếc phô mai-y này, nướng trên một chiếc giường băm nâu với xúc xích 'vỏ', sẽ hoàn hảo cho bữa ăn sáng. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Gói 1 (12 ounce) 2 cốc chỉ đơn giản là...
Bữa ăn một chảo đơn giản. Mệt mỏi với cùng một hương vị Kielbasa cũ. Tôi đã có 1/2 Kielbasa còn sót lại và tôi chỉ đi qua phòng đựng thức ăn để tìm thứ gì đó mới để nấu ăn với nó. Đây là những gì tôi...