Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho một món trứng tráng khi cho một số người cho ăn.
Thành phần
Nấu ăn
12 quả trứng
Cốc sữa
cốc kem chua
thìa muối
1 chén giăm bông nấu chín
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
Cup Nấm tươi thái lát
cốc hành lá cắt lát
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Chuẩn bị một món nướng 13x9 inch với bình xịt nấu ăn.
Đánh trứng, sữa, kem chua và muối với nhau trong một bát lớn với dây đánh cho đến khi được trộn đều. Trộn giăm bông, ớt chuông, nấm và hành lá vào hỗn hợp trứng; Đổ vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi một con dao chèn vào trung tâm sạch sẽ, khoảng 50 phút. Che trên cùng của món ăn với phô mai cheddar; Tiếp tục nướng cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 3 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Công thức này xuất hiện trên tạp chí và được sửa đổi để bao gồm rau bina.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 379 | Calo |
| 28g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 379 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 424mg | 141% |
| Natri 978mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 40mg | 202% |
| Canxi 249mg | 19% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 436mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một ly sinh tố lành mạnh sẽ thúc đẩy năng lượng của bạn và làm cho bạn hạnh phúc ở bên trong và bên ngoài! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Đồ uống nước ép xoài này được phục vụ trên băng để giải khát mùa hè tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Thành phần 2 Mangos trung bình, bóc vỏ và cắt lát 2 quả...
Một bữa sáng buổi sáng nóng với ngũ cốc nguyên hạt và trái cây, với thêm các loại hạt nướng. Tôi thích làm cho tôi vào Chủ nhật và làm ấm một số trong lò vi sóng vào buổi sáng trong tuần cho một bữa...
Trẻ em và người lớn khao khát cuộn quế của bà! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 5 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 cuộn Thành phần...
Tôi muốn kết hợp hương vị Lễ Tạ ơn cho một chiếc bánh rán Hanukkah. Bột này rất tha thứ, và sẽ tồn tại trong tủ lạnh, được bọc tốt, trong 3 ngày. Điều đó giúp bạn dễ dàng chia công thức thành các lô...