Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho một món trứng tráng khi cho một số người cho ăn.
Thành phần
Nấu ăn
12 quả trứng
Cốc sữa
cốc kem chua
thìa muối
1 chén giăm bông nấu chín
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
Cup Nấm tươi thái lát
cốc hành lá cắt lát
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Chuẩn bị một món nướng 13x9 inch với bình xịt nấu ăn.
Đánh trứng, sữa, kem chua và muối với nhau trong một bát lớn với dây đánh cho đến khi được trộn đều. Trộn giăm bông, ớt chuông, nấm và hành lá vào hỗn hợp trứng; Đổ vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi một con dao chèn vào trung tâm sạch sẽ, khoảng 50 phút. Che trên cùng của món ăn với phô mai cheddar; Tiếp tục nướng cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 3 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Công thức này xuất hiện trên tạp chí và được sửa đổi để bao gồm rau bina.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 379 | Calo |
| 28g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 379 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 424mg | 141% |
| Natri 978mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 40mg | 202% |
| Canxi 249mg | 19% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 436mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Nói lời tạm biệt với những ngày bạn phải quyết định nên làm trứng được xáo trộn hay trứng tráng, vì với bước đột phá thú vị này trong công nghệ bữa sáng mới nhất, bạn có thể có cả hai cùng một lúc...
Tôi gọi những chiếc bánh crepe Thụy Điển này vì tôi sử dụng một chiếc bánh kếp Thụy Điển thay vì một chiếc bánh crepe thông thường. Cả gia đình tôi yêu những điều này. Tôi phải làm một lô lớn mỗi khi...
Đầy Omega-3, chất xơ và protein, đây là một cách rất ngon và làm đầy dinh dưỡng của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 quả chuối...
Tôi đã đưa ra công thức này khi tôi đang tìm kiếm một công thức cho bánh mì nướng Pháp mà tôi có thể làm trong nồi nấu chậm. Một số người sẽ nói đây là một loại bánh pudding, nhưng hãy nói những gì...
Những chiếc bánh quế chua này xuất hiện vào một buổi sáng khi không có sữa trong nhà. Tôi thay thế kem chua và sữa chua cho sữa - công thức có vị ngon hơn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30...