Được làm bằng sữa hạnh nhân sô cô la, sinh tố này không có sữa và lý tưởng cho những người không dung nạp đường sữa.
Thành phần
6 muỗng canh sữa hạnh nhân hương vị sô cô la
1 quả chuối trung bình
1 cốc sữa hạnh nhân có hương vị sô cô la
2 muỗng canh bột bơ đậu phộng sô cô la (như PB2)
Gói 1 (1 gram) Bột stevia
Hướng
Đóng băng 6 muỗng canh sữa hạnh nhân sô cô la trong khay đá vào đêm hôm trước để bạn có những viên đá sữa hạnh nhân sô cô la. Gọt vỏ, lát, và đóng băng chuối.
Kết hợp sữa hạnh nhân sô cô la, chuối, bột bơ đậu phộng, sô cô la hạnh nhân và stevia trong cốc máy xay và trộn cho đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng các viên đá thông thường thay vì các khối băng sữa hạnh nhân sô cô la. Chất làm ngọt là tùy chọn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 329 | Calo |
| 6g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 329 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 293mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 44g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 302mg | 23% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 793mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bữa sáng nhanh chóng và ngon miệng có thể được thưởng thức trong vòng vài phút. Ăn sạch không bao giờ nếm thử như vậy! Hãy thoải mái thêm quả mọng tươi để cung cấp cho món ăn thêm một chút...
Tôi đã có công thức này cho bột yến mạch nướng trong khi ở Cộng hòa Dominican trong một chuyến đi truyền giáo. Mọi người đều thích nó và yêu cầu nó thường xuyên. Với ít đường, đó là một bữa sáng lành...
Con trai tôi thích công thức này mặc dù nó không quan tâm nhiều đến đồ ăn sáng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 4...
Một món thịt hầm ăn sáng qua đêm đa năng có thể dễ dàng chuẩn bị, (thịt nấu sẵn, phô mai cắt trước) và được làm tốt hơn (sữa không có chất béo, thịt ăn sáng gà tây). Cá nhân, tôi xào giăm bông và xúc...
