Những hình vuông lúa mì puffed sô cô la ngon tuyệt này gói tốt trong hộp cơm trưa của bạn. Mmmm ... Chúng ta có thể có thêm một số mẹ không? Thưởng thức!
Thành phần
8 cốc ngũ cốc lúa mì phồng
3 muỗng canh bột ca cao không đường
Cup xi -rô ngô
cốc đường nâu đóng gói
cốc bơ hoặc bơ thực vật
Hướng
Đặt lúa mì phồng vào một bát lớn; để qua một bên. Mỡ một chảo vuông 9 inch.
Mỡ vành của một cái chảo trung bình để tránh sôi. Đặt bột ca cao, xi -rô ngô, đường nâu, và bơ hoặc bơ thực vật vào chảo. Nấu trên lửa vừa, khuấy thường xuyên cho đến khi hỗn hợp nhọt hoàn toàn. Để đun sôi trong 1 phút, sau đó loại bỏ nhiệt.
Đổ hỗn hợp sô cô la lên lúa mì phồng và khuấy cho đến khi lúa mì phồng đều được phủ đều. Sử dụng thìa bơ, nhấn hỗn hợp vào chảo đã chuẩn bị. Để nguội, sau đó cắt như mong muốn. Bao bọc các ô vuông riêng lẻ, hoặc lưu trữ trong một thùng chứa kín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 89 | Calo |
| 4g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 89 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 29mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 1g | |
| Canxi 7mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 43mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Salad gạo thực vật là một trong những món ăn yêu thích của tôi để mang đến cho bất kỳ dịp nào bởi vì nó không chỉ ngon, mà còn có một bài thuyết trình đầy màu sắc và là tuyệt vời cho các bữa tiệc may...
Lentils Pháp tham gia các chất thơm xào trong nồi nấu chậm của bạn, dẫn đến một món súp chay dễ dàng và ngon miệng, hoàn hảo bất kỳ đêm nào trong tuần. Phục vụ với bánh mì tươi, bánh mì/bánh quy soda...
Salad này có tất cả các nhóm thực phẩm được đại diện (ớt chuông thực sự là một loại trái cây) và sẽ là một bổ sung đáng yêu cho một bữa ăn sáng Phục sinh. Trang trí với những lát bơ của bánh mì...
Crisp, bông cải xanh tươi và bánh tortellini phô mai với nước sốt kem là cơ sở của món salad này. Hoa nho khô, hạt hướng dương và hành tây đỏ mặc nó lên. Công thức này được yêu cầu nhiều nhất tại...
Đây là món salad mì ống tốt nhất tôi có. Một người bạn tại nơi làm việc đã cho tôi công thức và tôi luôn nhận được lời khen bất cứ khi nào tôi làm được. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 13...