Những hình vuông lúa mì puffed sô cô la ngon tuyệt này gói tốt trong hộp cơm trưa của bạn. Mmmm ... Chúng ta có thể có thêm một số mẹ không? Thưởng thức!
Thành phần
8 cốc ngũ cốc lúa mì phồng
3 muỗng canh bột ca cao không đường
Cup xi -rô ngô
cốc đường nâu đóng gói
cốc bơ hoặc bơ thực vật
Hướng
Đặt lúa mì phồng vào một bát lớn; để qua một bên. Mỡ một chảo vuông 9 inch.
Mỡ vành của một cái chảo trung bình để tránh sôi. Đặt bột ca cao, xi -rô ngô, đường nâu, và bơ hoặc bơ thực vật vào chảo. Nấu trên lửa vừa, khuấy thường xuyên cho đến khi hỗn hợp nhọt hoàn toàn. Để đun sôi trong 1 phút, sau đó loại bỏ nhiệt.
Đổ hỗn hợp sô cô la lên lúa mì phồng và khuấy cho đến khi lúa mì phồng đều được phủ đều. Sử dụng thìa bơ, nhấn hỗn hợp vào chảo đã chuẩn bị. Để nguội, sau đó cắt như mong muốn. Bao bọc các ô vuông riêng lẻ, hoặc lưu trữ trong một thùng chứa kín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 89 | Calo |
| 4g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 89 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 29mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 1g | |
| Canxi 7mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 43mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã đưa ra công thức này sau khi muốn hummus, nhưng không có đậu xanh hoặc tahini trong nhà. Đây là lemony, kem, và thực sự tốt cho bạn! Hãy thử với bánh mì pita hoặc rau sống. Cũng tốt trên một...
Salad dưa chuột và cà chua này rất ngon và nhẹ, với một món cam quýt hơi ngọt hơn là một loại giấm rối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4...
Salad lê và Roquefort này là món salad ngon nhất mà tôi từng ăn - tôi làm cho nó mọi lúc! Nó là rối từ phô mai xanh, trái cây từ lê và giòn từ quả hồ đào caramen. Một cơn mưa phùn của vinaigrette mù...
Bánh sandwich này nghe có vẻ không hấp dẫn, nhưng nó thực sự rất ngon, đặc biệt là vào những ngày mùa đông lạnh giá! Truyền thuyết kể rằng đây là một yêu thích của nhà vua. Thời gian chuẩn bị: 10...
Chồng tôi yêu Panera Broccoli Cheddar Soup nhưng bây giờ nó rất đắt vì vậy chúng tôi đã bắt đầu tạo ra phiên bản hoàn hảo của chúng tôi ở nhà. Đây là những gì chúng tôi đã nghĩ ra. Phục vụ đứng đầu...