Bữa sáng burrito này với xúc xích chorizo rất tuyệt khi bạn thèm đồ ăn ăn sáng, ngon lành (tức là khi bạn đói)!
Thành phần
Nấu ăn
Pound Chorizo Xúc xích, Cỏ bị loại bỏ và sụp đổ
Cup băm nhỏ hành tây
1 hạt tiêu ớt xanh, hạt giống và thái hạt lựu
4 quả trứng lớn
4 bánh tortillas
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Lớp phủ một chảo rán lớn với bình xịt nấu ăn. Nấu và khuấy chorizo trong chảo đã chuẩn bị trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu và vỡ vụn. Thêm hành tây và hạt tiêu ớt; Tiếp tục nấu ăn, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hành tây mềm.
Đánh trứng trong một bát trung bình và thêm vào hỗn hợp chorizo. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp; Tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi trứng được xáo trộn và không còn chảy.
Tortillas bột ấm trong lò vi sóng trong 30 giây. Muỗng Chorizo-Egg hỗn hợp vào giữa mỗi bánh tortilla và đỉnh với phô mai cheddar vụn. Cuộn lên như một burrito.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 822 | Calo |
| 54g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 822 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 54g | 69% |
| Chất béo bão hòa 21g | 107% |
| Cholesterol 243mg | 81% |
| Natri 1760mg | 77% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 29mg | 145% |
| Canxi 346mg | 27% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 616mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh mì Zucchini của bà tôi là một công thức gia đình tuyệt mật! Bánh mì ẩm gia vị này sử dụng ngày thay đổi ngon từ bánh mì zucchini thông thường. Chúng tôi thích trải các lát ấm với phô...
Muffin hạt anh túc cơ bản của bạn - với một twist! Bánh kẹo mọng nước với gò yến mạch, nho khô và hạt anh túc. Điều này là tuyệt vời cho mùa đông vì nhiệt độ lò cao! Phục vụ ấm áp, đơn giản hoặc với...
Smoothie kiểu Trung Đông tuyệt vời. Bạn có thể thay thế bất kỳ loại sữa cho sữa hạnh nhân. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh tố Thành phần 1 cốc sữa...
Đây là phiên bản Wisconsin của tôi của một thức uống Bloody Mary cổ điển. Vào những dịp đặc biệt, trang trí với những mảnh Wisconsin Cheddar, Monterey Jack, Pepperoni, Salami, ô liu xanh hoặc tôm...
Yummy dễ dàng ăn sáng soong! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 6 quả trứng, đánh bại 1 cốc...