Một món ăn cực kỳ đơn giản không yêu cầu kỹ năng hoặc gia vị thêm hoặc thành phần! Chúng tôi ăn món này cho bữa sáng và thậm chí đôi khi cho bữa ăn tối.
Thành phần
3 liên kết xúc xích chorizo, loại bỏ vỏ và thịt vỡ vụn
9 quả trứng, đánh bại
5 (6 inch) bánh ngô
Hướng
Đặt xúc xích chorizo trong một cái chảo trên lửa vừa cao; Nấu và khuấy cho đến khi xúc xích có màu nâu và nấu qua, khoảng 5 phút.
Khuấy trứng vào xúc xích; Nấu và khuấy cho đến khi trứng được đặt và tranh giành chorizo, 3 đến 5 phút.
Tortillas ngô ấm trên một cái chảo điện cho đến khi chúng được làm nóng qua, khoảng 2 phút.
Đặt trứng và chorizo vào bánh ngô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 349 | Calo |
| 24g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 349 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 367mg | 122% |
| Natri 582mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 22g | |
| Canxi 72mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 312mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những vết cắn trứng mịn này chứa đầy hương vị ngọt ngào của cà chua khô và phô mai dê. Đủ thanh lịch để phục vụ trong bữa ăn sáng tiếp theo của bạn, hoặc như một bữa sáng mới ra mắt cho những buổi...
Bánh mì nướng kiểu Pháp tạo ra một sự thay đổi tốt đẹp từ bánh mì nướng kiểu Pháp thông thường. Công thức này là phiên bản yêu thích của gia đình tôi, nhưng nó rất linh hoạt. Bơ đậu phộng thay thế...
Công thức bánh mì nướng Pháp quế tuyệt vời này nên được chuẩn bị vào đêm trước khi nướng. Nó luôn luôn là một hit với bạn bè và gia đình và được phục vụ tốt nhất với một thứ gì đó mặn ở bên như thịt...
Tìm hiểu làm thế nào để làm bánh kếp khoai tây với công thức dễ dàng này. Gia đình tôi yêu họ như một món ăn phụ hoặc cho bữa sáng chủ nhật. Trên cùng với kem chua và hành lá hoặc một con búp bê táo...
Đây là một món trứng tuyệt vời, hơi kem. Rau mùi tây xắt nhỏ cho nó hàng tấn màu sắc tuyệt vời! Nếu bạn không thể tìm thấy creme fraiche trong cửa hàng tạp hóa của bạn, chỉ cần kết hợp 1 muỗng canh...