Một món ăn cực kỳ đơn giản không yêu cầu kỹ năng hoặc gia vị thêm hoặc thành phần! Chúng tôi ăn món này cho bữa sáng và thậm chí đôi khi cho bữa ăn tối.
Thành phần
3 liên kết xúc xích chorizo, loại bỏ vỏ và thịt vỡ vụn
9 quả trứng, đánh bại
5 (6 inch) bánh ngô
Hướng
Đặt xúc xích chorizo trong một cái chảo trên lửa vừa cao; Nấu và khuấy cho đến khi xúc xích có màu nâu và nấu qua, khoảng 5 phút.
Khuấy trứng vào xúc xích; Nấu và khuấy cho đến khi trứng được đặt và tranh giành chorizo, 3 đến 5 phút.
Tortillas ngô ấm trên một cái chảo điện cho đến khi chúng được làm nóng qua, khoảng 2 phút.
Đặt trứng và chorizo vào bánh ngô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 349 | Calo |
| 24g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 349 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 367mg | 122% |
| Natri 582mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 22g | |
| Canxi 72mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 312mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Chỉ muốn giúp đỡ bệnh nhân tiểu đường. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá bánh nướng xốp Thành phần Xịt nấu ăn dầu thực vật 1 cốc bột...
Những chiếc bánh nướng này rất ngọt và rất ẩm với sự chua chát của quả việt quất đông lạnh. Bộ xử lý thực phẩm của bạn làm cho nhiệm vụ cắt bơ siêu dễ dàng. Bạn có thể đóng băng ngay trước khi nướng...
Các thanh khỏe mạnh, đầy năng lượng, mật ong, không có gluten. Tuyệt vời như quán ăn sáng hoặc đồ ăn nhẹ! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ...
Những con yến mạch này giống như ăn một brownie fudgy cho bữa sáng, nhưng chúng khỏe mạnh cho bạn! Bữa sáng thuần chay này được làm bằng yến mạch, chuối và sữa hạnh nhân. Chúng được trộn trong máy...
Tôi thích làm công thức bánh mì fig này để ăn sáng hoặc với cà phê buổi chiều hoặc trà. Nó ngọt ngào, tối và thịnh soạn. Hãy thử nó cắt lát mỏng và phủ lên trên với phô mai kem và một sự tán xạ của...