Điều này được truyền lại cho tôi từ dì của tôi. Phục vụ với salad ném nếu muốn.
Thành phần
3 muỗng bơ
1 cốc hành tây xắt nhỏ
1 cốc cần tây xắt nhỏ
2 cốc sữa
6 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê bơ
4 ounces cheddar phô mai, cắt lát
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
Pound Crabmeat
Pound Thịt tôm hùm
pound tôm trung bình
Pound sò điệp
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món nướng trung bình.
Làm tan chảy 3 muỗng canh bơ trong chảo, và xào hành tây và cần tây cho đến khi mềm.
Đun nóng sữa trong nồi trên lửa vừa, và trộn trong bột và 1 1/2 muỗng cà phê bơ cho đến khi được trộn đều. Dần dần trộn phô mai vào hỗn hợp. Nêm với muối và hạt tiêu.
Trong một bát vừa, trộn hành tây và cần tây với hỗn hợp sốt phô mai. Ném vào cua, tôm hùm, tôm và sò điệp. Chuyển đến đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng không che trong lò đã làm nóng trước 25 phút, hoặc cho đến khi hải sản mờ đục và bề mặt có màu nâu nhạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 453 | Calo |
| 24g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 453 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 15g | 73% |
| Cholesterol 162mg | 54% |
| Natri 940mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 463mg | 36% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 790mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn này được bọc trong thịt xông khói và nướng với một loại men mật ong ngọt ngào cho đến khi mềm và ngon ngọt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Bột bánh pizza chua tuyệt vời lên hàng đầu với mục yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 47 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 lớp vỏ...
Những viên thịt ricotta này rất mềm, rất hương vị và rất ngon. Hầu như không có bất kỳ thành phần nào. Ném chúng qua một số spaghetti cho một bữa ăn thịnh soạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Thỏa mãn súp đậu lăng và xúc xích với nhiều hương vị và được một đứa trẻ 6 tuổi mơ ước! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Công thức này làm tăng tốt và mang lại một loại bánh ngô không có gluten nhẹ và mịn, không có sữa. Cornbread là nhẹ và mịn, nhưng hơi vụn. Để nguội trong 5-10 phút trước khi phục vụ giúp sụp đổ. Thời...