Công thức Chuck Roast Chili thịnh soạn và ngon miệng này là hoàn hảo cho các trò chơi bóng đá và nấu ăn.
Thành phần
1 (2 pound) Chuck rang, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 muỗng cà phê giấm táo
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
2 quả ớt chuông xanh, thái hạt lựu
2 cốc gà
1 ly nước
2 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu
1 (15 ounce) có thể đậu đen không
1 (15 ounce) có thể là đậu đỏ nhạt không
1 (15 ounce) có thể đậu đỏ sẫm
3 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh bột cà chua
2 muỗng canh bột ớt
1 muỗng canh nước sốt thịt nướng
1 muỗng canh sốt cà chua
2 muỗng cà phê tỏi băm
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Nước sốt nóng muỗng (như Valentina)
2 muỗng cà phê mù tạt
2 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
Muối để nếm thử
Hướng
Hủy bỏ chất béo và dây chằng từ Chuck Roast; Cắt thành các khối 1/2 inch.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thêm khối nướng. Nấu và khuấy cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Chuyển thịt vào một cái bát và đặt sang một bên.
Trả nồi cho lửa vừa. Thêm dầu và giấm còn lại, cạo bất kỳ bit nào từ đáy nồi. Thêm hành tây và ớt chuông và nấu cho đến khi hành tây trong mờ, 5 đến 10 phút. Khuấy trong kho và nước.
Thêm cà chua thái hạt lựu, đậu đen, đậu thận sáng và tối, đường nâu, bột cà chua, bột ớt, sốt thịt nướng, sốt cà chua, tỏi, thì là, nước sốt nóng, mù tạt, nước sốt Worrouershire và muối. Đưa ớt vào một lửa nhỏ, khoảng 5 phút.
Che và tiếp tục sôi trong 2 đến 4 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 293 | Calo |
| 9g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 293 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 727mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 37% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 32mg | 159% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 548mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại xúc xích nồi nấu chậm cũ và công thức dưa cải bắp mà tôi đã sử dụng trong nhiều năm để kết hợp xúc xích và briny kraut trong crockpot - yum! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4...
Nguồn nhanh của Omega 3S! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 patties Thành phần 2 (8 ounce) cá ngừ lon, thoát nước 2 muỗng canh nước...
Một công thức quinoa ngon và dễ dàng. Phục vụ với một món salad và bánh mì giòn cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng...
Công thức này là một công thức đã được truyền lại hai thế hệ. Chúng có vị như không có xương sườn khác mà tôi từng thử. Chúng ngọt ngào và rối như cái tên nói. Họ dường như đến thẳng từ Phương Đông...
