Đây là một salsa thành phần đơn giản, tươi rất ngon! Bạn có thể ứng biến điều này rất nhiều và thử nhiều mặt hàng mới trong đó. Bạn có thể phục vụ nó tươi và nó là một hit lớn, nhưng nó thậm chí còn có vị tuyệt vời hơn một vài ngày sau đó! Tôi thích ăn cái này trên khoai tây chiên, trên trứng, trên bất cứ thứ gì và thậm chí chỉ là chính nó! Sử dụng ít muối nhất có thể để làm cho nó khỏe mạnh nhất có thể và khuyến khích muỗng lớn trên mỗi con chip cho một cách ăn uống lành mạnh.
Thành phần
4 cà chua trung bình, băm nhỏ
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 ớt chuông trung bình, thái hạt lựu
1 hành tây ngọt vừa, thái hạt lựu
1 hạt tiêu jalapeno trung bình, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 cốc rau mùi tươi
Cúp hạt ngô
(14,5 ounce) Đậu đen có thể, rửa sạch và thoát nước
2 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Kết hợp cà chua, cần tây, ớt chuông, hành tây, jalapeno, tỏi, rau mùi, ngô, đậu đen, nước cốt chanh, thì là, muối và hạt tiêu trong một bát. Phục vụ ngay lập tức hoặc làm lạnh tối đa 2 ngày.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế nước chanh cho nước cốt chanh.
Công thức này là một loại gia vị cường độ trung bình. Nếu bạn thích Spicier, hãy nhân đôi Jalapenos.
Khi bạn tăng khả năng của công thức này, tôi khuyên bạn nên lấy các màu khác nhau của ớt chuông (đỏ, cam, vàng, xanh lá cây) để thêm nhiều hương vị và màu sắc cho công thức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 59 | Calo |
| 1g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 59 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 294mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 26mg | 129% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 372mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn là một fan hâm mộ của bia và phô mai như tôi, bạn sẽ thưởng thức món phô mai độc đáo và siêu dễ dàng này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 3 chén...
Đây là một món khai vị tuyệt vời, một loại đậu phết với hương vị Mexico. Nó trông rất lễ hội với các toppings màu đỏ và xanh lá cây, và thật dễ dàng để kết hợp với nhau. Khách của bạn sẽ được yêu cầu...
Làm khoai tây chiên với công thức dễ dàng này. Chúng là một sự thay thế ngon, dễ dàng và kinh tế cho khoai tây chiên mua tại cửa hàng. Một mandoline làm cho việc cắt khoai tây thành những lát mỏng...
Những miếng nhỏ này là những mảnh trời có kích thước cắn. Tuyệt vời cho các bữa tiệc tối lớn hoặc nhỏ, các buổi họp mặt trong ngày thể thao, hoặc chỉ vì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5...
Trong công thức Runza dễ dàng này, các hình vuông bột được nhồi với sự kết hợp thơm ngon của bắp cải, thịt bò và hành tây, sau đó nướng cho đến khi vàng nâu. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn...