Đây là một salsa thành phần đơn giản, tươi rất ngon! Bạn có thể ứng biến điều này rất nhiều và thử nhiều mặt hàng mới trong đó. Bạn có thể phục vụ nó tươi và nó là một hit lớn, nhưng nó thậm chí còn có vị tuyệt vời hơn một vài ngày sau đó! Tôi thích ăn cái này trên khoai tây chiên, trên trứng, trên bất cứ thứ gì và thậm chí chỉ là chính nó! Sử dụng ít muối nhất có thể để làm cho nó khỏe mạnh nhất có thể và khuyến khích muỗng lớn trên mỗi con chip cho một cách ăn uống lành mạnh.
Thành phần
4 cà chua trung bình, băm nhỏ
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 ớt chuông trung bình, thái hạt lựu
1 hành tây ngọt vừa, thái hạt lựu
1 hạt tiêu jalapeno trung bình, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 cốc rau mùi tươi
Cúp hạt ngô
(14,5 ounce) Đậu đen có thể, rửa sạch và thoát nước
2 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Kết hợp cà chua, cần tây, ớt chuông, hành tây, jalapeno, tỏi, rau mùi, ngô, đậu đen, nước cốt chanh, thì là, muối và hạt tiêu trong một bát. Phục vụ ngay lập tức hoặc làm lạnh tối đa 2 ngày.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế nước chanh cho nước cốt chanh.
Công thức này là một loại gia vị cường độ trung bình. Nếu bạn thích Spicier, hãy nhân đôi Jalapenos.
Khi bạn tăng khả năng của công thức này, tôi khuyên bạn nên lấy các màu khác nhau của ớt chuông (đỏ, cam, vàng, xanh lá cây) để thêm nhiều hương vị và màu sắc cho công thức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 59 | Calo |
| 1g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 59 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 294mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 26mg | 129% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 372mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Những cánh gà Trung Quốc này là công thức của người mẹ quá cố của tôi cho potlucks. Bây giờ tôi được yêu cầu mang món ăn này đến các bữa tiệc. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút...
Một lớp vỏ mật ong mật ong ngọt ngào, nhưng ngọt ngào mang đến cho những cánh này một cách rất mới mẻ để bay-phải vào miệng của bạn! Những cánh rán này rất đơn giản, ngọt ngào và chua. Phục vụ: 9...
Những bánh mì nướng nhỏ này có thể được phục vụ bởi chính họ là món khai vị hoặc đôi khi tôi thích phục vụ chúng như bánh mì trong món salad. Phục vụ: 20 Năng suất: 20 phần ăn Thành phần 1 Baguette...
Các loại hạt hỗn hợp đơn giản được đá lên một bậc bằng cách thêm hương vị cay và cay của gia vị Tajin. Họ là một bữa tiệc hoàn hảo và phù hợp với một loại bia lạnh ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Bạn cùng phòng của tôi thường gọi Brussels Sprouts 'Little Horribles' - tốt, không còn nữa! Một cuộn bánh ngọt trông thanh lịch tuyệt vời như một món khai vị, hoặc là một tính năng chính cho...