Hai loại rau củ này trộn cho một món ăn phụ có đủ đặc tính để giữ ánh đèn sân khấu bên cạnh thịt nướng hoặc nướng thịt, thịt gia cầm hoặc cá. Gợi ý của giấm, dijon, mật ong và húng tây sẽ khiến bạn quên nó thực sự tốt cho bạn. Bỏ qua một bước bằng cách lót chảo rang rau với lá nhôm. Để xếp dòng chảo nhanh, lật ngược pan và nhấn tấm giấy nhôm xung quanh nó. Với lá nhôm, bạn có thể sử dụng một bên sáng bóng hoặc mặt mờ lên. Hủy bỏ lá nhôm. Lật lại, thả giấy vào bên trong. Các cạnh uốn và bạn đã sẵn sàng để nấu ăn. Sau bữa ăn không có thêm dọn dẹp. Chỉ cần ném giấy bạc.
Thành phần
Reynold bọc lá nhôm
Cup táo táo
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh giấm táo táo
2 muỗng canh mù tạt dijon hạt thô
2 muỗng canh mật ong
2 muỗng cà phê húng tây tươi xắt nhỏ
thìa muối
1 pound cà rốt, bóc vỏ và cắt thành gậy
1 pounds Parsnips, gọt vỏ và cắt thành gậy
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F. Dòng một chảo rang với lá nhôm bọc Reynold; để qua một bên. Trong một cái bát rất lớn đánh với rượu táo, dầu, giấm, mù tạt, mật ong, húng tây và muối. Thêm cà rốt và rau mùi tây và quăng vào áo khoác. Chuyển rau và chất lỏng vào chảo rang chuẩn bị; Trải trong một lớp chẵn.
Nướng, không che, trong 35 phút hoặc cho đến khi rau mềm và chất lỏng đã bay hơi, khuấy hai lần trong quá trình rang. Làm 8 phần ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 161 | Calo |
| 4g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 161 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 211mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 20mg | 100% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 605mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Rau nồi chiên không khí rất dễ dàng vì những người không khí đang chiếm lấy nhà bếp trên toàn quốc. Chúng là những lò nướng đối lưu nhỏ có thực phẩm có ít hoặc không có dầu, ít chất béo và ít calo...
Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho vỏ nhồi bông kiểu Ý. Phục vụ điều này với kem chua và khoai tây chiên và salsa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Nuggets gà là một cô gái thực sự! Người lớn cũng sẽ thích công thức này cho món khai vị ngon miệng! Phục vụ ấm áp, với nước chấm yêu thích của bạn nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20...
Ngon, dễ dàng và nhanh chóng zucchini soong. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 9x13 inch soong Thành...
Đây là một công thức cho rán chuối xanh theo phong cách Maharashtrian truyền thống. Phục vụ nóng với tương ớt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...