Cà chua, bơ, salad feta này là vô cùng tốt. Thật đáng kinh ngạc khi hương vị rau mùi không áp đảo salad.
Thành phần
8 Roma (mận) Cà chua, thái hạt lựu
3 ớt jalapeno, hạt giống và thái hạt lựu
3 quả hành lá xanh, cắt lát
4 ounce tỏi làm vỡ vụn và phô mai feta thảo mộc
4 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
2 muỗng canh nước chanh tươi
3 bó rau mùi, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Kết hợp cà chua, ớt jalapeo, hành lá và phô mai feta trong một bát lớn; ném cùng nhau. Thêm bơ thái hạt lựu; Rưới nước chanh trên bơ để giữ cho nó không chuyển sang màu nâu. Khuấy trong rau mùi. Nêm với muối và hạt tiêu. Trộn đều và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 195 | Calo |
| 15g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 195 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 169mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 35mg | 174% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 794mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Salad ướp dễ dàng và sảng khoái gợi nhớ đến món salad từ quán ăn Weequahic ở Newark, New Jersey. Một yêu thích của gia đình có thể được thực hiện trước ngày! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Một món súp bí butternut kem để làm trong lò vi sóng. Điều chỉnh công thức phù hợp với hương vị của bạn, với nhục đậu khấu, đinh hương và quế. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...
Đây là một công thức bất thường nhưng tốt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 cốc gà 10 tép tỏi, nghiền nát 4 muỗng...
Chị tôi, Jean, đã tìm thấy công thức này nhiều năm trước. Tôi luôn yêu nó. Tuyệt vời cho potlucks và BBQs. Khi ngọt, bạn có thể muốn tăng gấp đôi hoặc gấp ba lần. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời...
Vào phút cuối, tôi được yêu cầu mang một cái gì đó cho một potluck tại nơi làm việc. Không có thời gian để đi mua sắm, tôi đã sử dụng bất cứ thứ gì tôi có trong tay và sử dụng mặc quần áo mẹ tôi luôn...