Tôm xào trong rau mùi, tỏi, vôi, salsa và rượu vang trắng. Thật đơn giản, nhưng rất ngon! Một sự thay đổi trên tôm xào thông thường. Công thức tôm tốt nhất tôi từng ăn. Phục vụ với bánh tortillas hoặc trên gạo.
Thành phần
Tôm 1 pounds, đuôi bị loại bỏ
1 bó rau mùi tươi, băm nhỏ hoặc nếm, chia
Chồi dầu ô liu
hành tây vàng, băm nhỏ
5 tép tỏi, xắt nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 cốc salsa
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
Cup rượu vang trắng
1 hạt tiêu ớt đỏ nhỏ, xay nhuyễn
1 muỗng cà phê nước chanh, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê nước chanh, hoặc nếm thử
Hướng
Quăng tôm và một nửa rau mùi cùng nhau trong một cái bát.
Làm nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa; Xào hành tây cho đến khi mờ, 1 đến 2 phút. Thêm tỏi và xào cho đến khi nâu, 1 đến 2 phút.
Khuấy salsa, ớt chuông đỏ, rượu vang trắng, ớt ớt đỏ xay nhuyễn, nước chanh và nước cốt chanh vào hỗn hợp hành tây; đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa, 2 đến 3 phút. Thêm tôm vào hỗn hợp salsa; Nấu và khuấy cho đến khi tôm được nấu qua, khoảng 5 phút. Trang trí với rau mùi còn lại và thêm nhiều chanh hoặc nước cốt chanh vào hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 350 | Calo |
| 15g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 350 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 259mg | 86% |
| Natri 1086mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 58mg | 288% |
| Canxi 114mg | 9% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 850mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Súp thịnh soạn, herbed này có hương vị thế giới cũ tuyệt vời! Sau khi tôi đã thử nghiệm và điều chỉnh một số công thức nấu súp, người cha 88 tuổi của tôi tuyên bố nó có vị như mẹ anh ấy đã làm lại ở...
Món salad mạnh mẽ này rất ngon, nhưng dễ dàng biến thành một món chính bằng cách thêm một loại protein như tôm, thịt gà hoặc đậu phụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Cách tuyệt vời để nấu ăn mỗi tháng một lần. Yummy trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 12 xiên Thành phần 1 zucchini, cắt...
Bà tôi đã cho tôi công thức của cô ấy cho gia đình yêu thích này. Chúng tôi luôn ăn món này trong bữa tối Hanukkah, nhưng tôi thực sự có thể ăn nó cho bất kỳ bữa ăn nào, bất cứ lúc nào! Thời gian...
Pasta chiên này là dành cho những người yêu thích tỏi! Những miếng tỏi nhỏ được chiên trong dầu ô liu, được phục vụ trên mì ống, sau đó phủ phô mai parmesan. Đừng sợ hãi bởi lượng tỏi được sử dụng ...