Tôm xào trong rau mùi, tỏi, vôi, salsa và rượu vang trắng. Thật đơn giản, nhưng rất ngon! Một sự thay đổi trên tôm xào thông thường. Công thức tôm tốt nhất tôi từng ăn. Phục vụ với bánh tortillas hoặc trên gạo.
Thành phần
Tôm 1 pounds, đuôi bị loại bỏ
1 bó rau mùi tươi, băm nhỏ hoặc nếm, chia
Chồi dầu ô liu
hành tây vàng, băm nhỏ
5 tép tỏi, xắt nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 cốc salsa
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
Cup rượu vang trắng
1 hạt tiêu ớt đỏ nhỏ, xay nhuyễn
1 muỗng cà phê nước chanh, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê nước chanh, hoặc nếm thử
Hướng
Quăng tôm và một nửa rau mùi cùng nhau trong một cái bát.
Làm nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa; Xào hành tây cho đến khi mờ, 1 đến 2 phút. Thêm tỏi và xào cho đến khi nâu, 1 đến 2 phút.
Khuấy salsa, ớt chuông đỏ, rượu vang trắng, ớt ớt đỏ xay nhuyễn, nước chanh và nước cốt chanh vào hỗn hợp hành tây; đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa, 2 đến 3 phút. Thêm tôm vào hỗn hợp salsa; Nấu và khuấy cho đến khi tôm được nấu qua, khoảng 5 phút. Trang trí với rau mùi còn lại và thêm nhiều chanh hoặc nước cốt chanh vào hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 350 | Calo |
| 15g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 350 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 259mg | 86% |
| Natri 1086mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 58mg | 288% |
| Canxi 114mg | 9% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 850mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Thay vì chỉ là thịt gà, hãy đưa nó lên một notch với một cú đá. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 ức gà Thành phần 1 Quart Oil để chiên...
Tôi yêu bí ngô ravioli, nhưng tôi gần như không bao giờ có tâm trạng cho tất cả công việc đó. Công thức này là sự thỏa hiệp của tôi! Nó sử dụng cửa hàng đã mua ravioli (tươi hoặc đông lạnh) với nước...
Cho dù rang hay xào, khoai tây và ớt là cổ điển - chúng dễ dàng, làm đầy và rất ngon! Tôi phục vụ đây như một bên với tôm nướng và ngô trên lõi ngô và đó là một cú hích rất lớn. Nó cũng sẽ tốt vào...
Đây là một phương pháp điều trị đơn giản để cắt giảm giá. Không ướp dài, không có nước sốt basting phức tạp - chỉ là bít tết và một ít tỏi. Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 (dày 2 inch...
Công thức Chili Verde của nồi nấu chậm này rất dễ thực hiện. Đó là một sự pha trộn thú vị của hương vị Mexico mà không có tất cả các công việc khó khăn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ...