Đây là một melange ngon, tinh tế của hương vị. Quiche này đang lấp đầy, thỏa mãn, và rất tốt! Phục vụ ấm áp với một chai rượu vang trắng ướp lạnh hoặc zinfandel trắng và salad vinaigrette mát mẻ với bơ. Thưởng thức!
Thành phần
2 quả trứng
Cốc sữa
chén salad phô mai xanh
1 muỗng cà phê bột ngô
cốc rau bina băm nhỏ lạnh
1 (12 ounce) có thể cá ngừ trắng rắn đóng gói trong nước, thoát nước
3 lát thịt xông khói, nấu chín và xắt nhỏ
6 ounce phô mai swiss, băm nhỏ
1 (9 inch) Vỏ bánh không được làm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đánh trứng với nhau, sữa, thay đồ phô mai xanh và bột ngô trong một cái bát cho đến khi mịn. Gấp trong rau bina, cá ngừ, thịt xông khói và phô mai Thụy Sĩ cho đến khi trộn đều. Đổ vào vỏ bánh.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi một con dao chèn vào trung tâm sạch sẽ, 30 đến 35 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 410 | Calo |
| 29g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 410 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 442mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 206mg | 16% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 209mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì chuối ẩm, mềm và bổ dưỡng với hương vị phong phú của quả óc chó và hạt lanh. Không quá ngọt ngào! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Món salad này sẽ ở trong Hội trường Danh vọng một ngày nào đó! Bạn tôi Ali đã làm món salad mùa hè mới mẻ cho tôi, thậm chí còn tốt hơn vài ngày sau đó. Tortellini, một vinaigrette tuyệt vời, rau...
Thịt bò và bắp cải corned là một bữa ăn truyền thống cho may mắn vào ngày đầu năm mới. Đây là một bước ngoặt hiện đại trên một truyền thống cũ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Salad gạo lạnh truyền thống được coi là thức ăn nhanh ở Ý, được sử dụng cho các buổi dã ngoại và bữa trưa khi đang di chuyển. Tuyệt vời cho những ngày nóng khi bạn không muốn làm nóng nhà bếp. Thêm...
Đây là một công thức gà và bánh bao đặc biệt tuyệt vời cho thịt gà và bánh bao kiểu miền Nam. Chồng tôi thường không thích thịt gà và bánh bao, nhưng anh ấy hoàn toàn thích những thứ này và yêu cầu...