Ức gà nướng với quế và các gia vị khác. Đây là một công thức mà tôi đã tạo ra khi làm việc tại một nhà bếp bay. Chúng tôi đã có quế trong bộ sưu tập gia vị mà không ai sử dụng cho bất cứ thứ gì, vì vậy tôi quyết định thử nó trên gà và các phi hành đoàn chuyến bay và gia đình tôi yêu thích nó!
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 muỗng cà phê quế mặt đất
2 muỗng canh gia vị kiểu Ý
1 muỗng cà phê bột tỏi
3 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt thịt gà trong một món nướng 9x13 inch được bôi trơn. Rắc đều với quế nghiền, gia vị, bột tỏi, muối và hạt tiêu. (Lưu ý: Bạn có thể tự do với gia vị, bột tỏi, muối và hạt tiêu; Tuy nhiên, quế chỉ nên là một loại bụi và không bị vón cục.)
Nướng ở 350 độ F (175 độ C) trong khoảng 30 phút hoặc cho đến khi gà được nấu qua và nước ép rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 143 | Calo |
| 2g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 143 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 1822mg | 79% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 359mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Mặt đất gà tây enchilada hầm với quinoa. Khuấy trong nước cốt chanh trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 5 phút Tổng thời gian: 4 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Hương vị của lasagna tỏa sáng qua bánh mì thịt cực kỳ ngon này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Tonkatsu là một phiên bản Nhật Bản của sườn heo chiên giòn với nước sốt rối đặc biệt. Mặc dù nồi chiên không khí sẽ không bao giờ nhân đôi hương vị chiên giòn thực sự, thiết bị này rất nhanh, dọn dẹp...
Tôi không thích cá với thịt tối, nhưng tôi yêu công thức này. Hướng dẫn câu cá của tôi đã đưa nó cho tôi. Hy vọng bạn thích nó. Kingfish còn được gọi là King Mackerel. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Tôi may mắn được sống ở Oklahoma, nơi chúng tôi có một cộng đồng Việt Nam đáng yêu. Đây là phiên bản American hóa của tôi của Tôm dừa-Caramel. Nó được làm trong một nồi tức thì, và trong khi nó có...