Ức gà nướng với quế và các gia vị khác. Đây là một công thức mà tôi đã tạo ra khi làm việc tại một nhà bếp bay. Chúng tôi đã có quế trong bộ sưu tập gia vị mà không ai sử dụng cho bất cứ thứ gì, vì vậy tôi quyết định thử nó trên gà và các phi hành đoàn chuyến bay và gia đình tôi yêu thích nó!
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 muỗng cà phê quế mặt đất
2 muỗng canh gia vị kiểu Ý
1 muỗng cà phê bột tỏi
3 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt thịt gà trong một món nướng 9x13 inch được bôi trơn. Rắc đều với quế nghiền, gia vị, bột tỏi, muối và hạt tiêu. (Lưu ý: Bạn có thể tự do với gia vị, bột tỏi, muối và hạt tiêu; Tuy nhiên, quế chỉ nên là một loại bụi và không bị vón cục.)
Nướng ở 350 độ F (175 độ C) trong khoảng 30 phút hoặc cho đến khi gà được nấu qua và nước ép rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 143 | Calo |
| 2g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 143 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 1822mg | 79% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 359mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đôi khi đơn giản thực sự là tốt nhất và công thức này là một trong những thời điểm đó. Salad arugula tiêu khen món bít tết hoàn hảo mà không ăn cắp chương trình. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Công thức Carne Guisada này có những miếng bít tết thịt bò nạc được mô phỏng với cà chua tươi, ớt chuông, hành tây, tỏi và gia vị để làm một loại nước sốt cay, cay. Ăn với bánh tortillas ấm áp và...
Đây là một công thức nồi ăn chay chay tuyệt vời (hoặc thậm chí là thuần chay, nếu bạn thay đổi một vài thành phần) cho ớt gà trắng truyền thống. Đây không phải là một loại ớt rất cay nếu được làm...
Công thức khoai tây vỏ sò này rất kem và nhảm nhí, nhưng là một món ăn dễ chuẩn bị - và rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Thành phần...
Đây là một công thức Hawaii không thể tin được, sử dụng các nguyên liệu bản địa để tạo ra một món ăn nóng và ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút...