Cam ngọt, quýt, bưởi ruby và arils lựu làm một món salad đáng yêu cho bất kỳ thời gian nào trong ngày, hoặc bất kỳ dịp nào. Việc thay đồ đơn giản bổ sung cho nó, hoàn hảo. Sử dụng bất kỳ sự kết hợp của cam quýt ngọt tươi.
Thành phần
2 quả bưởi màu hồng hoặc đỏ ruby
2 quả cam rốn
4 quýt
cốc arils lựu
cốc kem chua
cốc nước chanh đông lạnh cô đặc, không pha loãng
Mint Mint Fresh cho trang trí (Tùy chọn)
Hướng
Gọt bưởi, cam và quýt bằng dao cạnh răng cưa, cẩn thận để loại bỏ pith trắng.
Cắt tất cả các loại trái cây cam quýt và loại bỏ bất kỳ hạt giống. Phân phối đều các lát giữa 4 đĩa salad. Rắc arils lựu đều trên mỗi món salad.
Khuấy kem chua với nhau và nước chanh không pha loãng cô đặc trong một bát nhỏ cho nước sốt cho đến khi mịn. Rưới nước sốt trên mỗi món salad. Trang trí với nhánh bạc hà.
Ghi chú của Cook:
Nước cam đông lạnh không pha trộn cô đặc hoặc cô đặc Limeade có thể được sử dụng thay vì cô đặc nước chanh. Thêm trái cây ngôi sao cho một liên lạc đặc biệt vào thời gian nghỉ lễ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 6g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 18mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Protein 3G | |
| Kali 443mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Ham và phô mai quiche này là kem, đơn giản và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 chiếc...
Tôi đã làm điều này một đêm trong một ý thích bất chợt, không biết phải làm gì với gà tây đất mà tôi đã lấy ra khỏi tủ đông. Nó xuất hiện tuyệt vời! Tôi đã phục vụ nó qua nhồi và với thịt hầm đậu...
Đơn giản! Nâu thịt, và ném tất cả lại với nhau thành một nồi. Phục vụ súp với một chiếc bánh bánh mì ngô hoặc bánh sandwich phô mai nướng vào một đêm mùa đông lạnh. Bạn sẽ cảm thấy ấm áp khắp nơi. ...
Bơ này là tuyệt vời trên ngô trên lõi ngô và bánh mì Pháp. Tôi làm điều này suốt mùa hè dài, trong khi húng quế của tôi đang phát triển trong vườn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10...
Tốt hơn là làm cho rất nhiều - những điều này biến mất nhanh. Bột không được làm có thể được đông lạnh. Các bánh nướng cũng có thể được đông lạnh. Phục vụ: 12 Năng suất: 2 1/2 tá Thành phần Bơ, làm...